9款爆炸好吃的快手低卡的自制ldquo

减脂的人不能吃零食？薯片、爆米花，炸薯条，是减肥禁忌？

NO！

“热量炸弹”也有健康版本，想吃薯片？二话不说，自己动手，烤它！

今天教几个在家就能做的快手脆片零食，好吃低卡，健康无负担，只需要一个烤箱和一点橄榄油就??，在家过春节的你快来试试！

烤苹果脆片

3个苹果做的脆片热量还比不上一袋g的薯片。

低卡，清爽酥脆，带着天然的果香，一点都不油腻；还含有对心脏有益的膳食纤维和钾。

可以撒一些肉桂粉，刚烤完的2个小时内最好吃～

爆米花

电影院的爆米花，油和糖都严重超标了，还加了香精??

搞点玉米粒，在家就能自制爆米花，原味、嚼起来有玉米香的那种???

烤红薯片

红薯，是寒冬里人们最爱的美食之一，富含钾，蛋白质和纤维。烤好的红薯片薄脆，喷香，丝毫不亚于楼下那家干果铺里的～

一定要切得很薄，越薄越好，刷一层橄榄油，烤它！

烤西葫芦片

只需要十分钟准备，切成薄片，烤脆，再加一点盐和胡椒，根本停不下来啊啊啊！

热量低，抗炎特性高，口感超赞??

羽衣甘蓝脆片

咬下的一瞬间，惊艳！

羽衣甘蓝含有大量的纤维、蛋白质，并含有抗氧化剂。它对心血管健康有利，并具有抗炎特性，是米国人民最爱的零食之一。

羽衣甘蓝的另一个做法是空气炸锅，酥脆到掉渣！

烤鹰嘴豆

刷一层橄榄油扔进烤箱，盛出后撒上胡椒粉和海盐，口感完爆蟹黄瓜子仁和蒜香小青豆！

烤甜菜条

甜菜，低卡路里，富含维生素C和叶酸。切成细长条，用橄榄油和香料烤，撒点白芝麻，非常美味。

吃的时候你会想，为什么快餐炸鸡还在配薯条？甜菜条很好吃啊！

烤香蕉片

每年过年，家里茶几上都有一大袋超市那种甜得发腻、油的发亮的香蕉片，简直就是减肥路上的绊脚石，今年我们自己来！

搭配牛油果酱（挖出果肉，捣碎即可）吃，绝了，强推～

烤番茄

看到这里，相信大家终于得出一个结论：万物皆可烤。

烤完的番茄卡路里超低，留下丰富的花青素，抗氧化、抗炎症～

藕片、香菇、胡萝卜条、青椒片、山药片……只有你想不到，没有烤箱烤不了的～

自己做的小零食更健康，吃起来很安心。

赶快把家里闲置了很久的烤箱拿出来，来一场“好吃低卡零食小实验”！

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如果你想轻松地吃瘦

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