西安交大韩城学校第十五周食谱
西安交大韩城学校第十五周食谱
冬季人会因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。西安交大韩城学校餐厅根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生制定出营养合理的食谱。下面来看看西安交大韩城学校第十五周的食谱吧！
幼儿园
星期一
早餐：黑芝麻花卷、番茄炒菜花、小米南瓜百合粥
早点：牛奶、奶油蛋糕
午餐：白米饭、龙利鱼、黄焖酥肉、西芹片炒木耳、紫菜虾皮汤
午点：香蕉（加热）、黄金薯条
晚餐：奶香馒头、农家大烩菜、绿豆稀饭
?西芹片炒木耳
?番茄炒菜花
?龙利鱼
?黄焖酥肉
?黄金薯条
?奶油蛋糕
星期二
早餐：芝麻酱香饼、番茄炒西葫芦、黑米粥
早点：酸奶、玉米发糕
午餐：西红柿鸡蛋菠菜面、清炒三丝、棒骨海米冬瓜汤
午点：枸杞苹果蒸山药、紫薯麻团
晚餐：牛肉汤泡馍、醋溜白菜
芝麻酱香饼
黑米粥
西红柿鸡蛋菠菜面
棒骨海米冬瓜汤
枸杞苹果蒸山药
紫薯麻团
星期三
早餐：酥油千层饼、蒜薹炒豆干、枇杷粳米粥
早点：牛奶、核桃酥
午餐：白米饭、五香卤鸡翅、木耳洋葱炒瘦肉片、鱼香茄子、西红柿鸡蛋汤
午点：冰糖蜜枣煮雪梨、南瓜饼
晚餐：香菇豆腐粉条包、红豆稀饭、香蕉（加热）
蒜薹炒豆干
枇杷粳米粥
五香卤鸡翅
木耳洋葱炒瘦肉
冰糖蜜枣煮雪梨
南瓜饼
星期四
早餐：葱油软饼、手撕包菜、红薯玉米粥
早点：酸奶、铜锣烧
午餐：美味炒面、排骨玉米汤、苹果（加热）
午点：糖水橘子、枣糕
晚餐：五彩虾仁炒饭、小米稀饭
红薯玉米粥
美味炒面
五彩虾仁炒饭
糖水橘子
星期五
早餐：油茶、麻花、家常土豆丝
早点：牛奶、糖三角
午餐：白米饭、土豆胡萝卜炖鸡块、肉沫豆腐、香菇炒青菜、西红柿冬瓜汤
午点：枸杞哈密瓜煮雪梨、水果玉米
晚餐：五彩鸡汤旗花面、蔬菜卷
?油茶麻花
?土豆胡萝卜炖鸡块
?肉沫豆腐
?香菇炒青菜
?枸杞哈密瓜煮雪梨
?五彩鸡汤旗花面
小学
星期一
午餐：土豆烧丸子、宫保鸡丁、蒜茸油麦菜、米饭、西红柿鸡蛋汤、卤鸡腿（一至九年级义务教育阶段营养餐）
晚餐：家常土豆丝、荷叶饼肉夹馍、黑米稀饭
?土豆烧丸子
?宫保鸡丁
?荷叶肉夹饼
?卤鸡腿
星期二
午餐：酱香鸭块、西葫木耳炒蛋、地三鲜、米饭、地瓜老姜汤
晚餐：韩城小炒、洋葱炒肉片、奶油馒头、江米稀饭
?酱香鸭块
?地瓜老姜汤
?地三鲜
?洋葱炒肉片
星期三
午餐：台北卤肉饭、卤鹌鹑蛋、泡菜炒粉条、米饭、银耳雪梨汤
晚餐：玉米面饸饹、南瓜发糕、酱香猪排（一至九年级义务教育阶段营养餐）、玉米粥
?台北卤肉饭
?玉米面饸饹
?酱香猪排
?银耳雪梨汤
星期四
午餐：干煸里脊条、鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋、米饭、酸菜粉丝汤、卤鸡腿（一至九年级义务教育阶段营养餐）
晚餐：酸辣粉、蔬菜馒头、南瓜粥
?干煸里脊条
?西红柿炒鸡蛋
?鱼香肉丝
?酸辣粉
星期五
午餐：川香鸡块、西芹香干炒肉、绿豆芽炒韭菜、米饭、鸡蛋醪糟汤
?川香鸡块
?西芹香干炒肉
?绿豆芽炒韭菜
?鸡蛋醪糟汤
中学
星期一
早餐：杂粮发糕、千层饼、小米稀饭、青椒炒鸡蛋、酸辣土豆丝、葱油咸菜、卤鸡蛋
午餐：地瓜烧丸子、宫保鸡丁、香菇青菜、卤鸡腿（一至九年级义务教育阶段营养餐）、米饭、炸酱面、长安臊子面、素菜拌面、京葱炒河粉、西红柿鸡蛋汤
晚餐：青椒肉片、麻辣豆腐、麻辣肉丁面、香菇肉丝面、蒜苗炒凉粉、辣子花卷、黑米稀饭
?青椒炒鸡蛋
?酸辣土豆丝
?地瓜烧丸子
?宫保鸡丁
?长安臊子面
?京葱炒河粉
?青椒肉片
?黑米稀饭
星期二
早餐：豆腐粉条包、白吉饼、胡辣汤、手撕包菜、大豆芽炒粉条、尖椒炒蛋、蒸鸡蛋
午餐：酱香鸭块、西葫木耳炒蛋、地三鲜、米饭、大盘鸡拌面、重庆小面、岐山臊子面、番茄炒拉条、地瓜老姜汤
晚餐：肉沫粉条、椒盐茄片、鸡汤刀削面、西红柿鸡蛋面、甘蓝炒米粉、奶香馒头、红豆稀饭
?豆腐粉条包
?手撕包菜
?酱香鸭块
?重庆小面
?肉沫粉条
?甘蓝炒米粉
?番茄炒拉条
?红豆稀饭
星期三
早餐：黑米馒头、油条、五谷豆饮、香辣土豆片、八宝辣子、酸菜炒粉条、白水蛋
午餐：台北卤肉饭、卤鹌鹑蛋、泡菜炒粉条、米饭、香辣排骨面、酱香肉丁面、意大利炒面、麻辣小面、银耳雪梨汤
晚餐：西芹炒肉、蚝油包菜、肉沫酸豆角拌面、红烧牛肉面、蔬菜炒细面、南瓜发糕、酱香猪排（一至九年级义务教育阶段营养餐）、玉米粥
?香辣土豆片
?酸菜炒粉条
?卤鹌鹑蛋
?香辣排骨面
?意大利炒面
?蚝油包菜
?酱香猪排
?玉米粥
星期四
早餐：地软包子、麻花、外婆油茶、清炒豆芽、酸辣白菜、卤花干、茶叶蛋
午餐：干煸里脊条、鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋、卤鸡腿（一至九年级义务教育阶段营养餐）、米饭、西红柿鸡蛋面、大白菜拌面、麻辣肉丁面、韩城饸饹、酸菜粉丝汤
晚餐：豆芽炒肉丝、土豆片、大盘鸡拌面、农家臊子面、孜然炒拉条、蔬菜馒头、南瓜粥
?地软包子
?清炒豆芽
?干煸里脊条
?麻辣鸡丁面
?大盘鸡拌面
?农家臊子面
?鱼香肉丝
?茶叶蛋
星期五
早餐：葱油花卷、酱香饼、酸拌汤、老干妈土豆丝、西芹腐竹、炝炒西葫、五香鸡蛋
午餐：川香鸡块、青椒香干炒肉、绿豆芽炒韭菜、米饭、炸酱面、岐山臊子面、羊肉汤糊卜、新疆菜拌面、枸杞醪糟汤
晚餐：家常烧茄子、蜜汁南瓜、菠菜面、剁椒面、什锦炒米饭、葱油饼、小米稀饭
?葱油花卷
?老干妈土豆丝
?炝炒西葫
?青椒香干炒肉
?炸酱面
?新疆菜拌面
?什锦炒米饭
?小米稀饭
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图文编辑：赵晓丽
责任编辑：马晓东
审审核核：刘鹏鹏
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