越吃胃越健康的4种食物,开胃爽口又健康,

冬天来了，你是不是感觉胃不太舒服，吃东西也没那么香了？别担心，这都是因为天气转冷，胃部的功能会相对减弱。但你知道吗，有些食物不仅能帮你暖胃，还能让你的胃越吃越健康呢！每当这个季节，我都会特别注意饮食，选些对胃好的食物。

今天，我就来分享一下这些冬季养胃的好食材，它们不仅好吃，还能帮你开胃爽口，让你安稳过冬。相信我，你一定会爱上这些食物的！不信？那就跟我一起看下去吧！

一、甘蓝

推荐食谱

主要食材：甘蓝、猪肉片、蒜片

先把甘蓝洗净，切成小块。猪肉片用料酒、生抽腌制10分钟。

锅里放油，放入蒜片炒香，再放入猪肉片翻炒至变色。

加入甘蓝，大火快炒，加盐、生抽调味，炒至甘蓝稍微软化即可。

二、红薯干

推荐食谱

主要食材：红薯干、冰糖

红薯干提前泡水2小时，泡软。

锅里加入适量水，放入红薯干和冰糖。

中小火煮30分钟，直到红薯干完全软糯，糖水浓稠。

三、南瓜

推荐食谱

主要食材：南瓜、牛奶、蜂蜜

南瓜去皮切块，蒸熟。

将南瓜块、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中打成奶昔。

倒入杯中，冷藏后更佳。

四、香菇

推荐食谱

主要食材：香菇、鸡肉、姜片

香菇提前泡发，鸡肉切块。

锅里放油，放入姜片炒香，再放入鸡肉翻炒。

加入泡发好的香菇，加水，盖上锅盖小火炖煮40分钟。

加盐、生抽调味，炖至鸡肉酥烂。

生活小贴士：冬天的时候，胃容易受凉，吃些温和、易消化的食物对胃特别好。这几种食材都是冬季的好选择，不仅能养胃，还能给身体带来温暖。记得多喝水，少吃辛辣食物，让胃在冬天也过得舒服！