怎样在1020分钟内让孩子吃上营养早餐

　 现在的妈妈，晚上要带娃，等娃睡了自己再捣腾自己的事，第二天早上还得起来煮早餐，真是够累的。像我，孩子10点钟睡觉，这时候才有时间做自己的事情，做做运动、写写文章，然后第二天一早要爬起来做早餐。所以，我的原则是早餐要尽量快手，又兼顾营养。那天，有个同事问我，她很羡慕我做的营养齐全的早餐，可是，那得多早起来啊！其实，只要掌握了方法，10-20分钟就能吃上热气腾腾的早餐哦！10-20钟快速吃上营养早餐的方法一是提前准备好食材。每天想好第二天要吃什么早餐，然后准备好食材，营养搭配方面就要注意了，主食、肉蛋类、蔬菜类都要有，基本上就算是一个营养丰富的早餐啦！前一晚对食材进行简单的料理，该洗的洗、该切的切，第二天一起来，马上就可以开始煮了，可以省去很多时间。二是要有好厨具的帮忙。有一些厨房小厨具非常好用，比方说电饼档，煎个鸡蛋饼只要两分钟，真的不能太快手！像电饭煲、焖烧壶，这些都可以利用起来。三是合理安排煮食工序。比如你早上要煮面条，怎么做才能更快手呢？一起床，先用电热壶烧开一壶水再去刷牙，刷完牙之后，把这壶水倒进锅里煮面，因为水是烧开的，所以能节省下等水开的这些时间。早上的每一分钟都是宝贵的呀！第二周儿童早餐集锦，照片不漂亮，但孩子却吃得很开心DAY1高汤挂面前一天晚上煮了汤，喝不完，我一般都会密封好放冰箱，第二天拿出来煮面条吃。因为有汤的味道，所以基本上不用调味都很好吃。这个汤是粟子莲子瘦肉汤，第二天起来把它煮开，另起一锅下面条和蔬菜，煮好后放汤里就能吃啦！DAY2香葱松饼+煮鸡蛋+青枣+百香果蜂蜜松饼是用松饼机做的，5分钟就可以搞定，而且孩子也很爱吃。做过松饼的朋友都知道，甜的松饼含糖量比较大，所以我都喜欢做成咸口的，尽量将糖减到最少。DAY3自肠香肠炒猪肠粉+百香果蜂蜜香肠是自己做的，所以无添加可以放心吃。前一天晚上将所有蔬菜都洗好，切好，香肠也提前切好，第二天洗刷完，香肠先煎一下盛出，蔬菜下去炒2分钟盛出，猪肠粉放进去炒，炒熟后将香肠和蔬菜放入，调入酱油，就可以吃啦！这个好像复杂了一点，但其实做起来一点也不难。DAY4糯米鸡+香肠+苹果半个+酸奶这个早餐孩子吃不完，我给吃了一半。最近迷上了做香肠，做了好多次，终于试验出好吃的方子，真心不容易啊。糯米鸡是买的外面速冻食品，第二天一起来先扔蒸锅里蒸，洗刷完再来煎两个香肠就可以啦！DAY5蔬菜鸡蛋炒饭+酸奶孩子最爱吃的紫甘蓝，一定要我给她多多地铺在炒饭上，最后就变成这个样子了，哈哈。炒饭真的是最快手的早餐，而且很多孩子都会喜欢。DAY6香葱鸡蛋饼夹鸡肉肠+芒果酸奶鸡肉肠也是自己做的哦！低脂好吃！鸡蛋饼可以用电饼铛来摊，很快手。调一个可流动的面糊，先摊成饼，再将鸡蛋打进去，等熟了就可以吃啦！DAY7松饼+酸奶早上起来没啥食欲的时候，我会给孩子简单地做一个松饼，简单好吃。我的这些早餐基本上一看就会，没啥技术含量，所以做法跟配料都没详细列出，其实我每次都是随意的，大家不妨做起来哦！

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