小日子疫情之下不添乱,好好在家做

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相信大家的厨艺都在春节厨艺集中训练班里精进了不少，平时在家只做早餐吃的我，最近半个月也不得已开始做起了中式炒菜。从2月5日回到北京开始，自己一个人在家过起了隔离生活，每天买菜做菜吃饭洗碗也算过得规律又充实。这里分享一下每天吃了什么，同时在尝试新菜的途中，也精选出了一些好吃菜肴的菜谱，在文后会附上~希望大家无论在什么时候都能努力保持自己的最佳状态，认真生活~

DOOOORROUTINE

7：30起床

8：00去超市或在盒马买（抢）菜

8:20做早午饭

9:00吃早午饭

9:30-15:00工作学习

15:00-16:00运动一下

16:00做晚餐

17:00-18:00吃晚餐

18:00-19:00收拾房间

20:00-21:00看书或者运动一下

21:00-23:00看电影

23:30睡觉

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早午餐

2月6日煎紫色胡萝卜和彩椒+煎蛋+蔬菜沙拉+杂粮面包+水果麦片酸奶2月7日牛肉菠萝咖喱炒饭+蔬菜沙拉+水果麦片酸奶2月8日前一天晚上剩下的杏鲍菇炒肥牛+生菜+煎蛋+味增汤+水果

2月9日彩椒大虾芝麻菜沙拉+水果面包布丁▼（这个是文后附菜谱的标志！）

2月10日前一天晚饭剩的蒜香鸡腿和炒荷兰豆+小番茄+水果麦片酸奶+藏红花水（从伊朗买的藏红花，据说喝了可以makeyoulaugh）

2月11日煎孢子甘蓝培根▼（这个是文后附菜谱的标志！）+碱水面包+煮鸡蛋+小番茄+水果酸奶

2月12日蔬菜鸡蛋三明治+蔬菜沙拉+水果+咖啡

2月13日蔬菜沙拉+煎蛋+碱水面包+水果麦片酸奶

2月14日炒方便面▼+水果（开始想念垃圾食品的味道TvT)2月15日蔬菜坚果沙拉+水果面包布丁+草莓香蕉奶昔2月16日煎孢子甘蓝培根▼+吐司+煎蛋+水果麦片坚果酸奶

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晚餐

孜然杏鲍菇肥牛▼（文后附有菜谱）

白菜肉卷▼、味增汤▼、小葱拌豆腐▼

蒜香鸡腿▼酸辣凉拌鸡丝▼萝卜炖牛腩▼

西红柿烧茄子▼

百香果烧排骨▼

香煎豆腐▼

蒜蓉秋葵▼

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DOOOORSELECTRECIPES

食谱大多来源于「下厨房」和我喜欢的博主，我会注明出处，也强烈推荐大家去

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