饭粒儿君教你早餐吐司的21变公式的做
今天饭粒儿君要跟你们分享的
是buzzfeed上非常流行的吐司21变
绝对是懒人的福音！
只需要几分钟
简单的几样材料
一份丰盛的能量早餐就duangduang的在你眼前啦！~~
用料
吐司一片（全麦更健康）奶酪各种水果各种蔬菜各种坚果各种调料按个人喜好早餐吐司21变公式的做法
▲
牛油果切片+山羊奶酪+石榴籽+橄榄油（不晓得歪果仁吃石榴吐不吐籽
_）▲
树莓+黑莓+罗勒+低脂奶油奶酪
(颜值最高)
▲
哈密瓜“丝带”+核桃碎+龙舌兰+山羊奶酪（用那种刮皮器来刮一条哈密瓜，又薄又长像丝带）
▲
香蕉切片+杏仁奶油+奇异籽
▲
西芹切片+葡萄干+花生酱
▲
炸豆泥+莎莎酱+香菜+煎蛋
▲
山羊奶酪+草莓片+水煮毛豆+香醋+海盐（先用香醋和海盐拌匀草莓再放到土司上去）
▲
切片菠萝+乡村奶酪+切碎的腰果
▲
炒甘蓝+=煎蛋卷+碎的切达干酪（炒甘蓝要加点盐。一个蛋打散锅里少许油摊圆摊平，熟后用铲子折叠。）
▲
干花果片+乳清奶酪+白芝麻
▲
芒果切片+水牛马苏里拉奶酪+柠檬汁和柠檬皮屑(使用新鲜马苏里拉，最后撒上柠檬皮屑和海盐)
▲
捣碎的牛油果泥+水煮毛豆+豆芽+柠檬汁(这个配料其实是个greensmoothie的固体版本~~~)
▲
啤梨切片+乳清奶酪+蜂蜜
▲
鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴
▲
捣碎的鹰嘴豆+番茄片+煎蛋（鹰嘴豆罐头捣成泥，拌入橄榄油、盐和胡椒。煎一个蛋后,继续用这个锅加热一片西红柿。然后组合）
▲
蜜枣对半切片+feta奶酪+杏仁碎
▲
切片李子+向日葵种子黄油+亚麻籽
▲
切片苹果+蜂蜜+蓝纹奶酪（考验你味觉的时候到了
_）▲
意式番茄酱+水煮荷包蛋+罗勒+现磨帕玛森芝士（番茄酱是做意面做披萨的那种~~）
▲
泡菜+水煮蛋切片+黑芝麻（亚洲口味好想尝试啊，类什么KI母鸡你们都懂的哈哈哈哈~~）
▲
烟熏三文鱼+黄瓜薄片+奶油奶酪+小葱段
小贴士
如果你已经耐心的全看完了
辣么就可以看哪个顺眼就做起来了！如果材料不全
没关系~
所谓公式么
四舍五入各自按各家冰箱的材料调换
灵活搭配！
快快快~
按饭粒儿君分享给你的早餐吐司21变公式
把正能量元气满满早餐做起来吧~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
