年3月第二周食谱38313
FOOD
FORYOU
本周食谱
最喜欢美味的食物，在寒冷的日子里，给人些许的暖意，无关生活，无关心情。
.3.8
周一
01
SUN
早餐：葱花肉饼、香炒米饭、苹果、鸡蛋、炒甘蓝、五香萝卜干、八宝粥
加餐：香瓜
午餐：糖醋鸡米花、芹菜炒培根、菠菜炒豆芽、春芽花卷、米饭、紫菜汤
加餐：绿豆糕
晚餐：宫保鸡丁、西葫芦火腿、醋溜白菜、奶油馒头、米饭、红豆粥
02
.3.9
周二
SUN
早餐：香菜千层饼、培根米饭、香蕉、五香茶叶蛋、清炒菠菜、酸辣瓜条、小米南瓜粥
加餐：哈密瓜
午餐：鸭子炖土豆、白菜炖豆腐、黄豆芽炒粉、五仁蒸饼、黄金米饭、鸡蛋汤
加餐：甜甜圈
晚餐：糖醋里脊、洋葱炒肉、甘蓝炒西红柿、地瓜花卷、馒头、红枣米饭、小米粥
.3.10
周三
03
SUN
早餐：黑米卷、香仁炒饭、桔子、老汤鸡蛋、醋溜豆芽、豉油咸菜丝、玉米杏仁粥
加餐：香梨
午餐：鸡块炖蘑菇、芹菜炒肉、香菇油菜、南瓜馒头、水果米饭、海米冬瓜汤
加餐：玛丽蛋糕
晚餐：锅包肉、麻婆豆腐、炒土豆片、花卷、馒头、米饭、绿豆粥
04
.3.11
周四
SUN
早餐：椒香火腿卷、黄瓜炒饭、香瓜、酱鸡蛋、炒芹菜、芝麻辣丝、甜沫
加餐：桔子
午餐：鸭子炖冬瓜、西红柿鸡蛋、醋溜豆芽、包子、黄金米饭、豆腐青菜汤
加餐：纸杯蛋糕
晚餐：豆腐炖肉、松仁玉米、清炒甘蓝、紫米卷、多味米饭、八宝粥
.3.12
周五
05
SUN
早餐：红绿豆沙包、虾皮炒饭、冬枣、卤鸡蛋、醋溜白菜、海白菜、黑米粥
加餐：苹果
午餐：红蒸肉、木须肉、清炒菠菜、玉米面双样馒头、米饭、疙瘩汤
加餐：脆皮蛋糕
晚餐：炖牛肉丸、青椒土豆片、油菜炒腐竹、奶油馒头、水果米饭、燕麦粥
06
.3.13
周六
SUN
早餐：金银马蹄卷、香瓜炒饭、香梨、压锅鸡蛋、清炒油菜、红油笋片、银耳粥
加餐：香蕉
午餐：糖醋鸡米花、麻婆豆腐、青椒土豆片、红枣窝头、花卷、黄金米饭、玉米羹
加餐：三明治
晚餐：鸡块炖冬瓜、西葫芦炒火腿、清炒菠菜、虎头卷、葡萄干米饭、五谷杂粮粥
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