夏天在瘦瘦瘦的道路上，你要吃这些

如果你想保持健身目标，烧烤、派对、宵夜都会让你失去理智，因为实在太多美味食物给你选择了。但是不用担心，下面这些食物可以让你吃饱、让你感到满足，还不会使你发胖！

1西瓜

西瓜含有大量的水分，当气温飙升时可以帮你补充足够的水分。更重要的是西瓜富含纤维素，可以与脂肪结合，使脂肪离开你的身体！而且西瓜热量很低，每杯只有47卡路里。

2草莓

在西瓜之后，卡路里低的水果就是草莓了。它富含纤维素和营养，完美的大小是一口一个的最佳零食。

3甘蓝菜

如果你想保持健康饮食，那就需要吃甘蓝菜了。它是绿叶蔬菜，进入盛夏相当需要，所以不用怕囤货。甘蓝菜是另一种富含纤维素的食物，可以解决你消耗不了大量卡路里。

4黄瓜

在夏天很容易脱水，常常会表现为饥饿，导致我们暴饮暴食。将这个问题在源头上消灭，让我们把新鲜爽脆的黄瓜吃起来！

5西红柿

黄瓜是不是还不够饱？再添加点西红柿吧！夏季的西红柿味道甜美，还富含维生素C、纤维素、铜和钾。和黄瓜一样，西红柿也是一种可食用的水源。

6牛油果

牛油果是一种富含纤维素和健康的膳食脂肪的来源。膳食脂肪是均衡饮食的一个重要组成部分，它们可以使你消化减慢，让你不会再吃更多食物。

7覆盆子

这个小小的夏日甜食比其它水果含糖量要少，还有消炎的功效。它们是获得纤维素很好的来源，因为它们低糖，吃覆盆子还可以在你饥饿的时候，防止低血糖。

8凤梨

凤梨是一种完美的夏季水果。它有两种重要的酶，可以分解食物脂肪，有助于更好的新陈代谢。

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