好吃营养又减肥的ldquo低温慢煮三

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?减脂佳品三文鱼?

优酷独播的超级网综《锋味》又迎来了最新一期“低卡篇”，这次来的是美食圣地——香港。减肥已经成为了越来越成了当下很多年轻人挂在嘴边的口头禅。其实减肥不仅在于多运动，还要吃的对，选对食物比少吃更关键。

本期节目中，身材保持极佳的人气偶像陈伟霆与谢霆锋一起开启了香港逛吃逛吃之旅，还贡献了综艺滑水首秀，要多燃有多燃！

一起来的还有陈伟霆的明星迷妹——极具人气的综艺女王小S。

这源于此前在小S主持的节目中，她向谢霆锋投出橄榄枝，一定要谢霆锋答应只要邀了陈伟霆她就要在。时隔几个月过去，谢霆锋真的在《锋味》中满足了她的追星梦！网友纷纷评论：求霆得霆，小S真是追星界的楷模。

除了在水上运动中展示个人魅力，在与谢霆锋、小S一同讨论低卡美食时，经常健身的陈伟霆还曝出了自己独家的陈式菜谱，并将经常制作的煎鸡胸肉与众人分享。

那么说到减肥该吃什么这个问题，这可就是小煮的强项了。今天给大家推荐的减肥圣品是三文鱼。说到三文鱼很多人第一反应是刺身新鲜现切的三文鱼，加上芥末和酱油，绵软弹牙的肉质大满足！但有时候吃多了难免觉得腻。

其实，熟制的三文鱼也很好吃哒！做法超级简单，想要不生吃，又不想过分烹调，低温慢煮是最好的选择啦，好吃还减肥！

?低温慢煮三文鱼?

食/材

树梅15g抱子甘蓝15g

水萝卜5g果仁15g

三文鱼g

黄芥末酱芝麻丘比酱适量

做/法

-Step1-

水萝卜切片，抱子甘蓝对半切开；

-Step2-

将果仁放入保鲜袋中碾碎；

-Step3-

三文鱼去皮留肉，切块，放入适量得盐腌制10分钟；

-Step4-

将腌制好的三文鱼放入保鲜袋中，倒入适量的橄榄油，密封好保鲜袋；

-Step5-

把水煮至55度，放入三文鱼，恒温慢煮11分钟；

-Step6-

清洗好抱子甘蓝，热锅放油炒香抱子甘蓝；

-Step7-

黄芥末酱摆盘，放上三文鱼，滴上芝麻丘比酱并撒上果仁碎，放入配菜作为点缀。

三文鱼对美容护肤和减肥塑身都有帮助，能有效的改善肌肤问题，能够加速人体的新陈代谢，加速血液的循环，起到美容瘦身效果。

革命尚未成功，减肥之路还得走下去，低温慢煮三文鱼就是你的减肥好助手！你都学会了吗？??

-End-

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