女人45岁以后,有2少,3多的表现,

　 都说女人老的快，事实的确如此。女人的情感细腻，思虑甚多，要照顾家庭，顾及工作，教育子女，种种因素，会导致女性朋友，提早步入衰老期。尤其是女人45岁以后，由于身体各个器官开始老化，衰老也会悄然降临。不过，有些女性朋友，因为平时保养的好，衰老会晚些来临。那么，45岁以后，当衰老来临的时候，身体会有哪些表现呢？女人45岁以后，有“2少，3多”的表现，可能已开始衰老，不再年轻！1、月经少女人月经周期开始减少，是卵巢衰退的表现，同时，也意味着女人进入了衰老期。月经变少，是指逐渐减少，比如正常来讲，月经周期在一周左右；随着年龄的增长，可能两三天就没有了。尤其是女性进入45岁以后，随着更年期的到来，经量会逐渐减少。2、头发少头发，其实和面部肌肤一样，会随人体机能渐渐老化。正所谓，肾气精华在于发。意思是说，随着年龄的增加，人的肾气会由盛转衰，而头发，最先感知和发生“走样”。具体表现为，发际线靠后，头发开始变少，脱发严重等等。1、胡须多有很多女性朋友，年轻的时候，嘴唇两侧较为平滑；但是随着年龄的增加，有些女性朋友，嘴角两侧会出现类似男性胡子的小汗毛。这通常是因为，年龄日益增长，女性的雌激素水平偏低，或是激素不平衡导致。尤其是45岁以后，女人逐渐进入更年期，这种“胡须”会更加明显。2、皱纹多皱纹，可以说是女性衰老，最直接，也最为明显的一种表现。这通常是因为，随着年龄的增长，细胞在慢慢老化，细胞开始缺水，皮肤的胶原蛋白也会随之流失，皱纹便开始出现了。眼角，脖子，额头三处，是最容易出现皱纹，也是出现皱纹后，最显老的地方。因此日常生活中，一定要注意这三处的保养哦！3、焦虑多女性朋友，如果突然对未来充满焦虑和惶恐，并且时常感到心烦，易怒等。很有可能是心里衰老，所表现出来的一种特征。具体来讲，就是会开始变得多疑，敏感，很容易因为一些小事发脾气，甚至是无理取闹。尤其是在女人45岁以后，更为明显，也是需要特殊注意，以及合理地调整。日常5个习惯，会加速女人“早衰”，劝你少做为好！1、喝水不足人体每天，需要补充-毫升的水量；若喝水不足，会使皮肤深层细胞水分缺乏，导致皮肤没有光泽，变得粗糙，暗沉，加速皮肤的老化。2、生气较多俗话说，气大伤身。其实不仅仅伤身，还会加速身体衰老；有数据指出，经常生气的女性朋友，其患病几率，要比乐观的女性高很多。3、盲目减肥很多女性，明明不是很胖，却一直主张减肥，让自己变得更苗条。其实，长期盲目地减肥，会给身体带来严重危害。导致营养素的缺乏，加速衰老进度，甚至反而会使身体发胖。4、长期浓妆研究指出，化妆品中的某些成分，会打乱体内激素的自然分泌，导致女性早衰，甚至使更年期提前2年以上！另外，长期化浓妆的女性，卸妆如果不彻底，隔天再继续化妆，很容易堵塞毛孔，加速皮肤的衰老。5、大量甜食女性朋友，通常对甜食，毫无抵抗力。而这类食物，偶尔吃一点问题不大，会给人带来愉悦的感觉；如果长期大量吃甜食，不仅会发胖，还会加速衰老，得不偿失。女人45岁以后，想要延缓衰老，更年轻，谨记：补2物，坚持3项运动！1、紫色食物紫色食物，通常是指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜，水果，薯类，以及豆类等。如：紫薯，紫甘蓝，蓝莓，桑葚等。这是因为，紫色食物一般都含有丰富的花青素，而花青素的抗氧化能力，是维生素E的50倍，维生素C的倍！经常吃这类食物，不仅可以延缓衰老，还能保持细胞的活跃性，对身体大有益处。2、坚果食品大部分坚果的果仁，都有抗衰老的作用。如：杏仁，核桃仁，花生，松子等。经常吃坚果类食品，能有效阻止褐色素在皮肤中的沉积，延缓细胞变老，恢复皮肤的弹性。另外，坚果果仁通常比较坚硬，经常嚼食，还可以增加面部肌肉的锻炼，使肌肤保持弹性。建议：坚果每日的摄入量，在30克以内。1、健步走健步，顾名思义，就是徒步快走的意思。女人45岁以后，坚持健步走，可以增强身体素质，促进身体健康。另外，适度的健步走，对暗淡的皮肤，有良好的改变作用，还能够促进人体生物钟的平衡，使肌肤变得红润有光泽。2、慢跑慢跑，是一种中等强度的有氧运动。经能增加身体的免疫力，促进身体健康，还能起到舒缓情绪的作用。尤其是45岁以上的女性朋友，日常坚持慢跑，可以增强心脏功能，活跃身体细胞，延缓身体的衰老。3、仰卧起坐女性朋友，每日坚持仰卧起坐，能够有效地加速身体血液循环，并且延缓衰老。这是因为，一旦血液循环受阻，皮肤便会缺少足够的氧气来进行修复；如此便会出现黑眼圈，面部浮肿等现象。因此，日常坚持仰卧起坐，对身体大有益处。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！

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