建议女人宁不吃肉也要吃5种花青素多的
夏季炎热，高强度的紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，化妆品虽然对皮肤有所滋养，但是效果微乎其微，想要由内到外地散发活力、显年轻，最好的方法还是食补。
花青素一种最容易被忽略的抗氧化剂，价值甚至能和蛋白质、维生素相媲美，是人体不可或缺的营养成分，也是抗氧化、防晒伤的良方，是大热天女人最应该补充的营养物质。下面，我就给大家分享几种我平时吃得比较多的5种富含花青素的食材，价格不贵、越吃越年轻，比吃肉强、还省钱。
一、紫甘蓝
推荐做法：
二、洋葱
推荐做法：
三、茄子
推荐做法：
四、紫薯
推荐做法：
五、西蓝花
推荐做法：
女人们在一起最经常讨论的话题就是保养秘籍，她们都希望自己可以受到岁月的厚待，拥有逆龄的容颜，更希望自己的容貌能够停留在18岁，永葆年轻态！
爱美是女人的天性，观察一下身边的人，其实男人们对自己的容貌、身材，都不怎么焦虑。但是女人们，即使是5、60岁，依旧很在意自己的面色、皮肤问题，身材管理也相当重视。
如何让身体卓尔不群、如何让自己与众不同呢？不同的路，不同的情况，适合自己的健康方式和养颜方式不同，保持美好是自己的专属风景。科学、坚持，让自己呈现健康、美丽、自信！
要想年轻不一定都是花大价钱做美容保持的，很多女性朋友条件一般，但肤色好气色棒，那她们一定是聪明的，生活中肯定特别懂吃。“健康是生命的源泉”，健康来自良好的生活饮食习惯。生活中你会发现，同样的年纪，为什么别人看起来身材苗条、颜值冻龄，看起来比你年轻，充满活力！特别是一些明星更是逆成长，当然你觉得这是护肤保养、美容，整形等作用，不可否认这有一定的帮助，但这些都是暂时的，特别是后期还是有一定的影响的，这不利于健康哦。所以归根到底良好的饮食生活习惯才是最重要的，好的饮食习惯不仅减缓身体机能的老化。今天小编推荐给您三本书《百病食疗大全》让你越活越年轻，《中药养生治病》，《很老很老的老偏方》让你身体健康，远离疾病。
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