气色不好可不只是女人的事,男人们一样要注

气色是看一个人的身体状况最直观的表达方式，好的气色不仅让人看起来神采飞扬，还会传染给对方愉悦的心情。不管是古代还是现代，很多高官府邸中的妇人就用阿胶来保养。其实人体就像一小天地，有一个小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。我们为了身体健康就要不时的“理气”与“活血”也就是要调理舒畅各脏器的功能，使气行通顺，促进血行、消散瘀血，调整脏功能。

气血不畅明显症状

很多朋友经常觉的说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累，脸色苍白，嘴唇发暗或者呈现紫色，经常心悸、胸闷，或有心胸有阵阵疼痛，肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热；女性经前或行经时小腹胀痛，经量少或行而不畅，经色紫黯有血块；男性腹部、会阴、丸坠胀不适，或有血尿，血精，舌质紫或有瘀点。其实这些都是气色不畅的症状。遇到这些问题，我们就要警惕了，因为气血不畅极易引起各个脏器不适，患者多出现脱发、头痛、眼部不适等症，女性还伴有月经不调、黄疸、腹胀等症。

最佳理气活血食材

气血不畅者平时应多食用理气活血的食物。理气食材有柚子、橘子、陈皮、养麦、甘蓝、荠菜、刀豆、豆等：活血食材有红糖、桃、山、丹参等。

日常理气活血妙招

冬天要多参加体育锻炼及旅游活动，经常锻炼身体可强健身体、畅通气血。多旅游活动可调剂人的精神，还能使人呼吸新鲜空气，从面增强体质。同样多注意调节心情，凡事想得开、看得开，注重劳逸结合，不要过度疲劳，防气血郁结。

养气活血的粥膳——蜂蜜麻仁大米粥

材料：火麻仁10克，大米克，枸杞20克。

调料：葱丝、蜂蜜适量

做法：火麻仁研成细末；大米淘净。锅内放入火麻仁粉、大米、适量清水，大火烧沸改小火熬煮30分钟，加入葱丝、蜂蜜，拌匀即成。

养生功效：火麻仁可润燥滑肠、通淋活血。蜂蜜能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用大米含有人体必需的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、铁等营养成分，能够补中益气、健脾和胃、滋阴补肾。本粥可理气活血、润肠通便，适用于体虚肠燥、大便秘结等症。

好的气色至关重要，不仅仅只是女性朋友要多注意这些问题，男性朋友也要多加调节，最后想说的是大家一定要多注意自己的饮食习惯，好的饮食习惯真的是会影响自己的一生，希望