这菜叶酸含量高,女人秋天要多吃,2元一斤

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在这个以瘦为美的时代，很多肉肉的妹子都在为减肥而烦恼，胖了之后穿衣服不好看、拍照不好看，看自己哪哪都不顺眼。很多人在减肥的路上也花了不少功夫，可是也不见效果，其实有些食物吃了之后就能轻松瘦下来。这菜叶酸含量高，女人秋天要多吃，2元一斤，常吃体重嗖嗖地降。它就是卷心菜，它富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效，经常吃还能达到减肥瘦身的效果。快来跟小编一起学习卷心菜的做法吧。卷心菜By靖小菜配料：卷心菜克、干辣椒适量、蒜2个、精盐适量烹饪步骤：1.备好材料卷心菜撕小块，蒜拍散，干辣椒剪短2.油热下辣椒和蒜瓣，炒出香味3.放入卷心菜4.大火翻炒，起锅前放入盐调味（也可放点酱油）烹饪小贴士：1.卷心菜的水分含量高(约90％)，而热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。2.卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。3.卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。你喜欢吃卷心菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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