它是维C菜,才9毛一斤,1周吃1次,

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包菜大家都吃过，也叫做圆白菜，虽然它不起眼，价格甚至比白菜都便宜，才9毛一斤，但是却拥有非常好保健功效。包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右，所以也叫“维C菜”。此外，它富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜。包菜也是重要的美容品，同时还是糖尿病和肥胖患者的理想食物。鉴于此，如果能够坚持1周吃1次包菜，那么面色就会红润有光泽，今天我就为大家推荐一道非常美味的包菜做法，大家快快收藏！包菜煸培根配料：卷心菜半个、培根3条、干辣椒6个、白皮蒜4个、味精1小匙、精盐少许烹饪步骤：1.包菜半个切开，采用手撕的方法。撕碎包菜泡盐水10分钟清洗干净2.培根是一种经过加工的肉食品，味道有点像烟熏肉。但是又没有那么重的味道，口感极佳3.锅热油爆香蒜碎与辣椒4.再倒入培根碎煸炒几下5.倒入包菜煸炒至八分熟6.再根据口味选择放入多少的味精和盐，或是不下。7.这个根据个人的喜好做出调整那么一个下饭菜就做法好，三两步一个简单家常秒杀孩子的味蕾烹饪小贴士：下面为大家介绍一下包菜的其他营养功效：1、抗衰老。在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。愿意让自己衰老的慢一点的女性可以多吃一点包菜。2、提高免疫力。包菜中含有非常丰富的维生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃包菜可以增强体质。3、防治高血压。包菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助，而且可以拮抗钠，从而防治高血压。4、增强骨质。包菜中还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。5、含有维生素U，这是一种新型维生素，而包菜中就含有这种维生素，这是它的一大特点，其他的蔬菜很少含有，维生素U具有保护黏膜细胞的作用，因此对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。还有哪些包菜的美味做法？喜欢美食杰的文章请点赞、

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