孕妈优食秋季孕妇食谱三炒甘

　 点击上面蓝色“优食厨房”轻松 　　主料：甘蓝克

　　辅料：猪肉（瘦）11克

　　调料：猪油（炼制）40克，盐5克，味精2克，大葱10克，姜8克，香油2克

做法：

　　1.把甘蓝去老叶和大筋洗净，切成3厘米见方的块;

　　2.用开水烫至五成熟，捞出;

　　3.用水投凉，控净水;

　　4.把猪肉切成薄片;

5.锅内放油，加热放肉片，炒变色放葱姜炒几下放精盐、甘蓝块、味精翻炒断生;

　　6.把淀粉10克调稀勾芡，淋明油、点麻油出锅即成。

健康提示：炒甘蓝块色泽素雅，清淡适口，非常适合孕妈咪吃哦！

优食厨房---ng

长按







































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