一起去看雪防寒保暖很重要
经过这几天的“断崖式降温”，相信不少人已经感觉到了“四九”寒冬的威力，前几日气象台发布寒潮蓝色预警，受北方冷空气影响，预计本周，四川地区将有一次明显的降温降水天气过程，盆地大部分地方平均气温将累计下降4-7℃。还未到周末，今天成都就飘起了淅沥的小雪，朋友圈再一次被雪花刷屏！
这时很多人，特别是体质偏寒的人，就会整天手脚冰凉，一些还会生冻疮。今日虹湾君给你介绍一些冬季防寒保暖的小妙招，分享给你关心的人，一起来让这个冬天温暖起来吧。
腹部热敷
腹部最容易寒气上扬，影响全身，平时可以拿暖宝宝或者热水袋敷在腹部部位，下半身血液循环不足的人，可以坚持泡澡。
经常敲胆经
敲胆经可以改善上半身体热、下半身体寒等症状。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
热水泡脚
每天晚上9点是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的人可以在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环。足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
多吃含维生素的食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
多喝温补茶
冬季平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
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