菜市场常见的3种蔬菜,降压降糖减肥排毒

菜市场常见的3种蔬菜，降压降糖、减肥排毒，医生都爱吃！

1、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，可以很好的过滤体内的废物，并排出体外，经常食用，可以帮助身体降压降糖、减肥排毒。

2、孢子甘蓝

孢子甘蓝具有防衰老、抗氧化的功效作用。孢子甘蓝富含叶酸，适合怀孕的妇女以及贫血患者食用，同时也具有美容养颜的功效作用。食用孢子甘蓝能提高人体免疫力，从而预防感冒，并具有一定的抗癌作用。孢子甘蓝还能够刺激食欲、促进消化以及预防便秘。

3、白萝卜

白萝卜含有丰富分糖化酶，可以分解脂肪，还能分解致癌物亚硝酸铵，从而起到防癌作用，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉，使身体充分吸收。萝卜中含有的芥子油，可以促进肠胃蠕动，增加或死于，帮助消化，从而起到缓解便秘，排毒的作用。从而改善皮肤粗糙，粉刺等。