它是天然泻药,隔三差五吃1次,天天排

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夏季天气炎热，随便吃一点油腻辛辣的就很容易上火，导致排便不畅，本来胃口本来就不好，再加上这个就更难受了。通过靠吃药来解决也不是一个办法，长此以往对身体也并不好，还会产生依赖性。所以饮食上更要多吃一些蔬菜，比如卷心菜。卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，它不为人体胃肠消化，可以直达大肠为双歧杆菌分解利用，从而起到增殖双歧杆菌，达到润肠通便的作用，同时还能抑制毒素的产生。另外，卷心菜富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，可以说总的维生素含量比西红柿还多出3倍，有很强的抗氧化及衰老的作用。包菜炒粉条By花凝雨嫣配料：卷心菜克、干粉条50克、花生油适量、精盐1勺、生抽适量、葱蒜适量烹饪步骤：1.粉条我们选择红薯粉，因为红薯粉的口感劲道，炒的时候不会粘碎掉，干粉条先用水泡软，再煮一下，捞出泡到凉水里备用。2.绿甘蓝也叫包菜，切成丝备用，或者手掰成大块也可以。3.锅里放油，放入葱蒜炝锅，倒入绿甘蓝丝翻炒一下4.再放入粉条5.加盐和生抽调一下味道，粉条炒软就可以了，这道菜做法简单几分钟就出锅6.一道家常下饭菜包菜炒粉条就好了烹饪小贴士：1、生卷心菜富含维生素C、维生素B、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。各种卷心菜都是钾的良好来源。2、卷心菜高含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。3、卷心菜含有维生素U，这是一种新型维生素4、卷心菜以水分高热量少而著称，是很多减肥人士和爱美人士的最爱。另外，卷心菜富含抗氧化作用的物质，可强身健体、美容护肤、延缓衰老。参考文献：胡敏《营养师随身查》大家对这道菜还满意吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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