健康学堂植物營養素的力量

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世界衛生組織最缺乏維他命及礦物質定義為「隱性飢餓」，估計全球約有逾20億人受此影響。長期營養不足，加上不良的生活習慣，容易誘發多種健康危機！故此需及早補充適當營養，有助守護健康。

紅色植物營養素可以促進消化系統、泌尿系統的健康，對心血管、細胞、前列腺和免疫系統都有保護作用。蔬菜水果例如：紅辣椒、紅甜椒、西瓜、紅棗、覆盆子、蔓越莓等等。

??蕃茄紅素很多人都認識，屬於類胡蘿蔔素家族，研究顯示可以降低患癌的風險，特別是男士的前列腺癌，另外對肺癌、胃癌、膀胱癌都有預防作用。

??鞣花酸也屬於紅色植物營養素，食物中的士多啤梨（草莓）、覆盆子、蔓越莓當中含量非常之多，可以保護DNA免受破壞，可以預防慢性病以及延緩衰老。

橙黃色植物營養素針對我們的眼睛、皮膚、心腦血管、免疫力和細胞的健康。蔬菜水果例如：金橘類、菠蘿、檸檬、紅蘿蔔、粟米、黃甜椒、南瓜、木瓜等。??葉黃素最為人熟悉，主要在視網膜上針對黃斑部有抗氧化作用，是眼球晶狀體中唯一存在的類胡蘿蔔素抗氧化物，現在的都市人，常常對着電腦、電話、iPad的話，橙黃色的蔬果就要多吃一點！??檸檬黃素則廣泛存在於柑橘類水果中，以維生素C豐富的水果，檸檬黃素都會特別多，針對可以保護我們的心血管，特別對靜脈血管的彈性非常有用，可以降低靜脈瘤、痔瘡等因為靜脈血管缺乏彈性而引起的疾病。紫藍色植物營養素日常飲食當中最容易缺乏的，可以幫助我們強化大腦、心臟及腎臟健康，更是一種強效抗氧化物。蔬菜水果例如：藍莓、葡萄、蜜棗、石榴、黑木耳、茄子、甜菜、黑豆等。??花青素就屬於類黃酮素家族，實驗證明在身體可以幫助掃除自由基，是一種超級抗氧化物，另外可以改善我們眼睛在黑暗與光明之間的適應力和眼睛的清晰度，對於腎臟的過濾系統入面的腎小球當中的微血管有強化作用。食物當中例如藍莓、歐越莓等莓果，又或者提子、蜜棗當中就有花青素！??白藜蘆醇，在提子皮、提子的種子當中都會有，另外可可、黑朱古力都會有這個成份，在身體除了抗氧化抗癌之外，還可以降低二型糖尿病的氧化壓力，保護我們的上皮細胞膜免受自由基的破壞，還可以減低阿茲海默症的發生，保護大腦！白色植物營養素幫助鞏固骨骼及牙齒的健康，另外可以強化心血管以及維持身體正常的酵素功能。蔬菜水果例如：大蒜、洋蔥、蘋果的果肉、大豆、白蘿蔔、菇類、椰菜花、山藥等。??大蒜素在大蒜、洋蔥當中，可以幫助降血壓、降血脂、減少動脈硬化的風險。更可以提升白血球及巨噬細胞的數量及活性，從而提升我們的免疫力。??異黃酮，是一種植物性的雌激素，在黃豆、豆類當中含量豐富，可以保護鈣質不容易流失，從而預防骨質疏鬆，還可以幫助更年期女性改善一些更年期症狀，預防心血管病。綠色植物營養素幫助強化肺部、肝臟的健康，還可以保護我們的眼睛以及細胞。蔬菜水果例如：菠菜、芹菜、羽衣甘藍、水田芥（西洋菜）、蘆筍、奇異果、綠茶、以及香料的迷迭香等。??兒茶素是綠茶當中的一種酚類化合物，研究証實可以幫助我們抗氧化，減緩發炎反應，幫助預防類風濕性關節炎，另外還可以降血糖、降血脂、降血壓、降膽固醇、抗突變、抗腫瘤，有預防癌症的效果。當然要得到上述好處，最少每日要飲5杯，甚至要10杯才有這種效果，所以有人說未見其利就先見其弊！??綠色植物不得不提就是甘藍，甘藍一直被譽為『超級食物』，當中的Beta胡蘿蔔素是西蘭花的7倍，葉黃素更是11倍！水田芥亦即是西洋菜，可以促進消化和利尿，幫助排走身體中及血液中的毒素，當中含有的植物營養素就有類黃酮素、類胡蘿蔔素、酚酸、異硫氰酸鹽等等，可以減緩癌症症狀，下次要提到『超級食物』，就不要忘記我們常吃的西洋菜啦！為健康打好穩固根基要應付繁忙的工作和生活，就要確保身體每日能吸收適量營養，幫助身體時刻處於最佳狀態。紐崔萊??多寶營養片，提供12種維他命、10種礦物質及21種植物營養素，有助平衡自由基，修補受損細胞，為健康打好穩固根基。—TheEnd—文末相遇，感谢阅读！这里集合了生命密码、健康养生悦读美食、创业发展等一手资讯欢迎您一起追求更美好、更精彩的人生！如果您更新了新版

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