担心孩子缺钙缺铁缺维生素等等,你想过

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每天服用一粒复合维生素片，是很多孩子每天的必修课，有个别爸妈还会为孩子搭配更复杂的配方：午饭后一粒维生素Ｃ，晚饭后一粒DHA，一滴维生素D……然而，这真的好吗？

现在，物质生活变得越来越丰富，日常饮食已经可以满足维生素的需求，过量才是每一个家长都应该注意的问题。

比如，一个三四岁大的孩子，一天的饮食往往从一杯儿童健康饮料开始，谷物或牛奶什锦麦片作为早餐，水果或果汁作为上午的零食，自制午餐、晚餐，儿童酸奶、点心作为下午的零食。

啊，还有，早晨是维生素和矿物质补充糖浆，晚上有维生素D糖浆。

这个孩子养了足够精心了吧？但这样真的好吗？

加工食品的维他命和营养物质

我们都注意到，大部分的加工食品中，尤其是供儿童食用的食物，常添加维生素、矿物质和膳食补充剂。

牛奶和酸奶中添加有维生素D，橙汁中添加维生素C，面包和饼干中添加钙，而健康饮品中有一长串的重要营养物质添加。

含有膳食补充剂的强化食物渐渐成为一种营销风潮——让人有一种，这类产品比非强化的同类产品更好、更健康的印象。

但维生素过量是一种真实而已知的危险。补钙、补铁、补维生素……我们的出发点可能是好的，但会不会导致孩子的维生素摄入过量呢？

维生素不够？让我们来算一算……

仔细一算，你就会发现，我们开篇提到的那个例子里，孩子一天中摄入的所有食物中所含维生素D加在一起，这个值将超过美国国家科学院医学研究所制订的RDA（Re