秋吃碱,火气减,瘦得快随手一炒都很

众所周知，秋天是一个干燥的季节，容易导致人体内火气上升。这时候，我们可以选择多吃一些碱性食物，来减轻身体内的火气。

今天和大家分享简单易做的碱性食物：

西兰花炒鸡胸肉

食材：一块鸡胸肉，一小颗西兰花。

做法：鸡胸肉切丁，加一勺料酒十一勺生抽十一勺老抽十适量黑胡椒粉十一勺淀粉抓匀腌制15分钟。

西兰花焯水捞出，鸡胸肉下锅煎制表面金黄，倒入西兰花,再加两勺生抽和少许鸡精翻炒均匀出锅。

没想到简简单单的做法味道居然这么好吃，不愧是减脂神器，作为家常菜或者减脂餐都不错哦～

裙带菜牛肉汤

这个汤我能喝一辈子!!!

一个超好喝的减脂汤!!就是裙带菜牛肉汤，减脂期不知道喝了多少回了！清爽低卡，汤汁鲜美！裙带菜的鲜加上牛肉的香，真的巨巨巨好喝~低脂高蛋白,还能掉秤！

秋天来了,来一碗热腾腾的牛肉汤真的好舒服～喜欢的姐妹快安排起来吧!!

做法如图所示~

凉拌酸辣土豆丝

几分钟就搞定的凉拌酸辣土豆丝！酸辣爽口！一学就会!！厨房小白都可轻松操作!就这一盘能下三碗饭!!

食材：土豆2个、蒜末一勺、干红辣椒6个（干辣椒剪斜刀)、芝麻适量、花椒适量

做法:

土豆削皮切丝泡清水备用，锅里水开下土豆丝和青椒丝，焯水至断生2分钟左右,捞出过凉水备用！辣椒油:蒜末适量十芝麻适量十干辣椒段十适量花椒十一勺热油，生抽15g十香醋7g十老干妈油辣椒20g，少许鸡精味精盐调味,抓匀即可。

这道菜不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。土豆含有丰富的淀粉和膳食纤维，能够提供能量和饱腹感，还有助于降低胆固醇和保持肠道健康。青椒则富含维生素C和抗氧化物质，能够提高免疫力。

豆芽炒鸡蛋

破防了，

这个真的巨巨巨掉秤!!

我整了个豆芽炒鸡蛋!被惊艳到了,没想到鸡蛋十豆芽这么香！！

豆芽清爽脆甜，鸡蛋蓬松嫩滑，饱腹感贼强！！

做法：如图所示~

冬瓜虾仁汤

真想告诉全世界这个巨巨巨好吃

虾仁味道鲜甜冬瓜煮的软软糯糯的汤也好好喝。低卡高蛋白我超爱！

喜欢的姐妹快去试试!!!

做法:

冬瓜去皮，切薄片，基围虾去除虾线，洗净，油热后筷子压一压虾头煎出虾油，把冬瓜蒜末倒进去大火炒1分钟；加入一碗清水煮3分钟；加少许盐胡椒粉调味即可。

凉拌紫甘蓝

食材准备：鸡胸肉，紫甘蓝，小番茄，玉米粒，生菜，青瓜

制作方法:鸡胸肉切片,十1勺料酒十1勺生抽十1勺蚝油十少许黑胡椒腌制10分钟,少油煎制两面金黄出锅；紫甘蓝和生菜切丝，青瓜切片，小番茄对半切，玉米掰颗粒备好

自制油醋汁：小半勺芝麻油十2勺醋十1勺生抽十少许代糖十1勺白芝麻十少许黑胡椒十葱花香菜，倒入沙拉内搅拌均匀开吃。

菠菜木耳拌金针菇

今天分享巨好吃的菠菜木耳拌金针菇！好吃掉秤~

不爱吃菠菜的我爱上了这个吃法哈哈哈!！又简单又好吃~一大盆饱腹感满满！！姐妹们快安排起来~

酱汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油),倒入两勺生抽十两勺陈醋十少许盐十少许代糖搅匀即可。

做法：如图所示~

碱性食物可以平衡人体内的酸碱度，促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的废物和毒素，从而减轻火气，保持身体健康。