11碗早餐思慕雪，哪一碗会唤醒你
天越冷，越难爬出被窝。但一想到新鲜诱人的早餐，就又有动力起床了。当然，为了多睡5分钟，早餐还是越简单越好，快手营养的思慕雪就很合适。比起用杯装，食帖君更喜欢用碗，豪迈自在，舒服畅快，还能在摆盘上发挥发挥想象力。今天分享11种碗装思慕雪灵感，挑个早晨试试看，相信你会拥有美好的一天。
11SmoothieBreakfastBowls
11碗早餐思慕雪灵感
-11种思慕雪所用食材-
①坚果类
②各式乳制品、果汁类
③蜂蜜、黄油调味类
④水果蔬菜类
\1/
StrawberriesnCreamSmoothieBowl
草莓酸奶思慕雪碗
-食材-
冻草莓......g
酸奶......ml
牛奶......75ml
枫糖浆......5ml
香草精......2ml
鲜草莓......5个
蓝莓......75g
脆玉米片......g
扁桃仁......10g
南瓜籽......5g
鼠尾草籽......3g
-做法-
①将冻草莓、酸奶、枫糖浆和香草精放入搅拌机中搅打顺滑。
②装碗，用剩余食材做点缀。再淋少许酸奶即可。
\2/
PineappleBananaPeachSmoothieBowl
菠萝香蕉桃子思慕雪碗
-食材-
冻菠萝......g
香蕉......1根
椰子水......60ml
蜂蜜......5ml
桃子......半个
蓝莓......g
葵花籽......10g
大米麦片......60g
-做法-
①将菠萝、香蕉、椰子水和蜂蜜放入搅拌机中搅打顺滑。
②装碗，用剩余食材做点缀。
\3/
AvocadoKaleSmoothieBowl
牛油果羽衣甘蓝思慕雪碗
-食材-
羽衣甘蓝叶......g
杏仁奶......ml
香蕉......1根
牛油果......半个
龙舌兰糖浆......5ml
冰块......g
覆盆子......g
猕猴桃......1个
鼠尾草籽......3g
-做法-
①将羽衣甘蓝、杏仁奶、半根香蕉、牛油果、冰块和一勺龙舌兰糖浆放入搅拌机中搅打顺滑。
②装碗，用剩余食材做点缀。
\4/
AlmondButterRaspberrySmoothieBowl
杏仁黄油覆盆子思慕雪碗
-食材-
香蕉......1根
覆盆子......g
豆奶......ml
冰块......g
杏仁黄油......10g
蜂蜜......5ml
草莓......5个
麦片......75g
椰丝......10g
-做法-
①将香蕉、覆盆子、豆奶、冰块、杏仁黄油和蜂蜜加入搅拌机中，搅打顺滑。
②装碗，用剩余食材做点缀。
\5/
Peach,OrangeBerrySmoothieBowl
桃子橙子莓果思慕雪碗
-食材-
冻桃子......g
香蕉......1根
橙汁......ml
黑莓......g
蓝莓......g
核桃......75g
亚麻籽......10g
蜂蜜......适量
-做法-
①将桃子、香蕉、橙汁放入搅拌机搅至奶昔状。
②装碗，用剩余食材做点缀。
\6/
MixedBerrySmoothieBowl
混合莓果思慕雪碗
-食材-
混合冻莓果（蓝莓、草莓、树莓）......g
石榴汁......75ml
酸奶......75ml
桃子......半个
南瓜籽......10g
桑葚......10g
-做法-
①将各式冻莓果、石榴汁和酸奶加入搅拌机中，搅打顺滑。
②装碗，用剩余食材做点缀。
\7/
ChocolatyPeanutButter
BananaSmoothieBowl
可可花生黄油香蕉思慕雪碗
-食材-
杏仁奶......ml
香蕉......1根
冰块......g
花生黄油......10g
可可粉......5g
香草精......3ml
枫糖浆......5ml
麦片......10g
可可碎......10g
花生碎......10g
-做法-
①将杏仁奶、香蕉半根、冰块、花生黄油、可可粉、香草精和枫糖浆入搅拌机中搅至奶昔状。
②装碗，剩余食材作点缀。
\8/
Blueberry,Spinach,
PineappleSmoothieBowl
蓝莓菠菜菠萝思慕雪碗
-食材-
菠菜......g
蓝莓......g
苹果汁......ml
冰块......g
菠萝......g
大米麦片......75g
南瓜籽......10g
蜂蜜......适量
-做法-
①将菠菜、蓝莓、苹果汁和冰块入搅拌机中搅至奶昔状。
②装碗，用剩余食材做点缀。
\9/
TropicalMangoPineapple
SmoothieBowl
热带芒果菠萝思慕雪碗
-食材-
冻芒果......g
冻菠萝......g
香蕉......1根
鲜芒果......ml
猕猴桃......1个
椰丝......10g
-做法-
①将冻芒果、菠萝、香蕉和椰子水入搅拌机中搅打顺滑。
②装碗，用剩余食材做点缀。
\10/
CarrotCakeSmoothieBowl
胡萝卜蛋糕思慕雪碗
-食材-
香蕉......1根
胡萝卜汁......ml
香草精......2ml
肉桂粉......2g
核桃仁......g
椰丝......10g
金丝枣......4个
-做法-
①将香蕉、胡萝卜汁、冰块、金丝枣2颗、香草精和肉桂粉加入搅拌机中，搅打顺滑。
②装碗，用剩余食材点缀。
\11/
CoconutA?aiSmoothieBowl
椰子巴西莓思慕雪碗
-食材-
巴西莓......g
香蕉......1根
椰子水......ml
龙舌兰糖浆......5ml
桑葚干......60g
黑莓......60g
苹果......半个
鼠尾草籽......3g
-做法-
①将巴西莓、香蕉、椰子水、龙舌兰糖浆和鼠尾草籽加入搅拌机中，搅打顺滑。
②装碗，用剩余食材做点缀。
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Youyi
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