凤展超市蔬菜特惠日惊爆来袭
优惠就是这么任性
12月2日
凤展超市七大门店
仅限一天
小贴士
每天应摄入克左右的蔬菜，以提供数量较多的维生素C、胡萝卜素和相当量的钙、铁等无机盐。其中，有色蔬菜和叶菜类要占50%左右
冬季吃什么蔬菜最应季呢？
下面我们一起来看看冬季最适合吃什么蔬菜吧！
莲藕
莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把莲藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
木耳菜
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑。其营养素含量极其丰富，常常食用有降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等功效。
圆白菜
圆白菜又名球甘蓝，别名卷心菜或洋白菜，性平味甘。多吃圆白菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人的有效食物。
白萝卜
白萝卜生吃可增进消化，还有非常强的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，调整肠胃机能。除此以外，其所含的粗纤维，能增进肠胃蠕动，保持大便通畅。
菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
美味推荐
营养美味又瘦身
快快接招！！
--做法--
1、芹菜、胡萝卜洗净切片，木耳泡发后撕小块，百合掰开洗净，葱姜蒜切片。
2、高汤中加入盐搅拌均匀，微波炉高火加热30秒。
3、锅里放油，煸炒葱姜蒜出香味，放入芹菜、胡萝卜、木耳、百合。
4、倒入高汤，迅速翻炒至蔬菜断生即可。
--做法--
1.杏鲍菇切成2段（或3段），隔水用中大火蒸熟（约10分钟），晾凉后顺着纹路撕成小细条，红椒切丝，葱姜切丝。
2.热锅放少许底油，油热后下葱姜丝炒香，下红椒炒至断生，倒入撕成条的杏鲍菇翻炒。
3.翻炒3分钟之后加入半小勺蚝油、半小勺老抽、1小勺盐、2克白糖翻炒均匀。
4.出锅前淋少许芝麻油即可。
美色又美味
做法还简单，一看就会
如果用它宴请客人
也是一道赚足了面子的家宴
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