世界健康食品排行榜都转疯了
世界十大最健康食品番茄
提到健康、抗癌，维生素C呀，都会想到番茄，很普通吧，您家那边多少钱一斤？
菠菜与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。
大蒜传说年前，凯撒大帝远征欧非大陆时，命令起士兵每天服1头大蒜以增强气力，抗疾病。
仅用短短的几年时间便征服了整个欧洲，建立了当时最强大的古罗马帝国。
花生 看别名“长生果”，你就懂了。菜花有的版本说是西蓝花，它与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。
蓝莓联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。
燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。
绿茶本来绿茶就很牛，后来有了电脑，绿茶的防辐射能力使它更牛啦。
红酒研究证实，适当饮用红葡萄酒对健康有益。
桂鱼唐朝诗人张志和在其《渔歌子》写下的著名诗句“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”，赞美的就是这种鱼。
世界卫生组织公布最佳食品最佳水果最佳水果：依次是木瓜、苹果、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
木瓜第一次取代苹果成为健康水果第一名。这得益于木瓜酵素的发现，它能帮助人体分解肉类蛋白，还能帮助分解并去除皮肤表皮角质层的细胞。
最佳蔬菜最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。
其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、雪里红、大白菜。
最佳肉食最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
此外，兔肉、鱼肉的美容、健脑、护心功效，与禽肉一样优于畜肉，亦属肉食中的佳品。
最佳汤食最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳油食橄榄油、玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，它们其中含有大量不饱和脂肪酸，能清除人体血管壁上的胆固醇。
最佳零食最佳零食榜：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等和猪肝
最令人惊讶的是排在最后一位的猪肝，猪肝含有大量蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、B1、B2等，由于专家们没有找到一个合适的位置，所以把猪肝放在了零食类。
排名其实并不是最重要的
怎样合理的把它们吃掉才重要！
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