素丝瓜百合炒甘蓝，老干妈煸苦瓜，素
丝瓜百合炒甘蓝
食材：紫甘蓝、丝瓜、百合、草菇、番茄
做法：
1、紫包菜洗净切块备用。
2、用刀将整只鲜百合的两头切去，鲜百合剥开一瓣瓣的洗净备用。
3、丝瓜刨皮洗净切半圆块备用。
4、草菇洗净煮熟切二瓣备用。
5、番茄洗净，切成块备用。
6、净锅内加入精制油,大火加热至四成热，倒入丝瓜，大火滑油快出锅时，放入紫甘蓝、百合一起滑油,出锅，沥干油分。
7、锅内底油,放姜末煸香，倒入草菇、番茄煸炒，中火爆炒倒入滑油原料丝瓜、紫甘蓝、百合，翻炒均匀,
8、加清水20克调入少许素得鲜（代替味精），略微勾一点点薄芡炒匀，淋一二滴香油,翻匀起锅，盛入盘内稍摆盘即可。
老干妈煸苦瓜
食材：
苦瓜g、油、盐、老干妈豆豉辣酱
做法：
1.苦瓜洗净，将苦瓜切开，挖去中间的瓤，切成菱形片，
2.下开水锅过水，3分钟后捞出
3.热油锅放入苦瓜煸炒，加少许食盐，放入老干妈酱
4.翻炒均匀，.起锅即可享用，素食也别有风味！加了老干妈豆豉辣酱煸香苦瓜，不仅色泽诱人，更是香辣、下饭、开胃！
素炒粉干材料主素材：粉干辅素材：包心菜、荷兰豆、胡萝卜、油面筋、红椒调料：油、盐、生抽做法1水烧开后，将粉干放入，均匀烫1-2分钟后捞出；将辅素材（包心菜、荷兰豆、胡萝卜、油面筋、红椒）切丝；2油烧热，将辅素材翻炒熟，放盐，起锅备用；（备注：辅素材单独炒也可以成为一道菜）3倒入食用油（可以多一些，防止粉丝粘锅），略微翻炒一下粉丝，倒入炒好的辅素材；4加入盐，少许生抽，再翻炒片刻，即可起锅。现在吃素的人越来越多
那吃素究竟有哪些好处呢
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wenda:39:11
吃素时间越长越能得到护法神的保佑
吃全素的人有灾有难都会挡掉。你一天吃素的话，护法神都会保佑你一天；你天天吃素，护法神就天天保护你。
zongshu:20
一个人在许愿说“我这辈子吃素了，因为我有慈悲心嘛”菩萨会把你这个作为一个大功德记在本子上的；如果你说“我一直在吃素啊，就是我没许过愿”那这个本子上没有的，只不过是你喜欢吃素
你选择了素食，你就选择了健康，你就增加了慈悲心，增加了善心，增长了福慧，远离了灾难，感恩吃素！
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