康婷甘蓝灵芝胶囊如何调理容易疲劳的症状
点击“康婷瑞倪维儿” 一、病情描述
疲劳，是什么？很多人或许都没有一个正确的理解，以为爬山涉水，以为体力劳动，才会疲劳，只要不是这些工作，做点事情，不会太累。
疲劳其实由与时间长短并不成正比，很短的时间也可以制造疲劳，很长的时间也可以不疲劳。比如，你的眼睛一直睁着，不眨眼，很快就疲劳，而如果时常眨眼，就大大缓解疲劳！加班和熬夜并不一定就疲劳，不加班、不熬夜一样可以很疲劳。
疲劳三个特点，第一缺氧，第二低血糖，第三，乳酸、丙酮酸积累。
人体一切活动都在释放热量，热量的持续释放，决定了身体活动能力。如果热量释放中断，人体就会死亡，因此，身体在漫长的进化过程中，形成了一整套的热量供应系统，以保证身体可以一直转动，既保持生命延续。
二、产品推荐
康婷甘蓝灵芝胶囊是一款经国家食品药品监督管理局批准的带有蓝帽标示的保健食品。康婷公司保健食品秉承中华民族传统中医养生之道，采用药食同源的理论，食疗养生相结合，更贴近自然，安全更健康！
三、专家医嘱
饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜；食用含有淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。
适当补充糖分和碳水化合物
作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
饼干，供给能量
饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。
牛奶很重要
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
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