一起制作那些萌萌哒的孕期点心双色甘蓝

经常饿的准妈妈们，到了加餐时间，是一个苹果、数片面包和几块饼干就打发了吗？偶尔换换口味吧！其实一份用新鲜食材制作的三文治，再加一杯热牛奶，就是很棒的加餐点心啦！

今天蜜悦居营养师和大家分享这款简易、卫生、营养丰富并萌萌哒的孕期点心——双色甘蓝西红柿玉米鸡蛋三文治。

双色甘蓝西红柿玉米鸡蛋三文治

材料：紫甘蓝和绿甘蓝各50g、黄玉米g、西红柿半个、鸡蛋两个、吐司两片、盐油少量

制作方法：

1、玉米剥粒后蒸熟；

2、锅里放少许植物油，鸡蛋放锅里中火煎至6成熟，加入熟玉米，加少许盐，煎熟后关火；

3、紫甘蓝和绿甘蓝洗净切成丝，西红柿切成薄片，分别焯水几秒；

4、将煎好的玉米鸡蛋和已焯水的双色甘蓝、西红柿分为放入吐司里；

5、三文治切成三角形，这样就O啦！

营养成分介绍：富含优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、钾、镁、亚油酸、β-胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、膳食纤维等。

功效介绍：消除疲劳，增强免疫力，预防缺钙引起的小腿抽筋，预防妊娠期便秘。

食用时间：可以用作早餐或加餐点心。

温馨提示：

1、为了避免消化不良，准妈妈每天吃1-2个鸡蛋就好，如果当天食用了双色甘蓝西红柿鸡蛋玉米三文治，就不要再食用鸡蛋啦；

2、听说吃点心，三文治和牛奶更配哦~~

3、用全麦吐司代替白吐司营养更佳哦！

制作方法十分简单，十分钟搞定！

月子期间的准妈妈也可以食用的哦！但是月子期不建议吃生冷食物，制作三文治的食材全部现做熟食或用开水灼过，保持温度即可食用。