连范冰冰都瘦了，你还好意思胖起来吗
要说瓜友们对于女明星体重的执念，真的很可怕，明明她们的脸都已经美成那样了，大家还是要看她们瘦了没有。比如，讨论范冰冰体重的话题，就犹如大姨妈一般，每个月都会如约而至，女明星果然很辛苦！
那么，范冰冰到底瘦了没？答案是：真的瘦了！
▲大家都在“胖友圈”吃火锅的时候，范冰冰却告诉你，我！瘦！了
日前，范冰冰工作室特地晒出开工照，除了宣布开工以外，看范爷的状态，可能也是想实力秀一波好身材，内心OS如下：这年都过完了，范爷我不仅没胖反而瘦了呢！好了谈资拿走不谢！
虽然没露脸，也没露胳膊和腿，但是一直被诟病的粗腰都敢秀出来了，说明范冰冰对自己的体重真的是很自信了啊！
▲从正面的角度看，没有发现赘肉的存在，小腹也真是平坦不少，范冰冰这是要告别微胖界了？
▲别再质疑是否P过图了吧，毕竟范冰冰最近的各种亮相表现都很优秀啊~
▲这是年年初
▲这是去年12月份的时候，金色有多不好穿大家都知道的吧，一不小心就能穿成灾难~再看侧面照，一点也不厚啊，小腿和脚踝也很纤细。
▲再往前倒，就是11月份和10月份，来检查范冰冰看秀时候的表现。
▲连以往逢穿必显臃肿的蕾丝裙这一次都完美hold住，看来范冰冰真的是瘦了！这腰身，这歪头杀，表示要弯成蚊香了！
▲还有这种一般人不敢尝试的粉色无袖套装，少女感十足哦！“粉色显胖”这种说法在范冰冰身上已经不成立，毕竟，以往最害怕与人见面的胳膊都能示人了~
▲看一张全身图，变瘦以后的范冰冰更喜欢尝试裤装，我惊喜的发现，连驴蹄都换掉了，感人......
▲怎么样，一圈下来，是不是发现范冰冰“微胖界女神”的地位要不保啦？一向霸气的范冰冰表示这根本不足为奇，只是“瘦着玩玩”，看来范爷的胖瘦完全看心情呢！
▲尽管大家对于范冰冰的体重和身材一直都很关心，她本人却表示好像并不是很care，“瘦美仙”三个字中最喜欢美！
▲嘴上说着不在乎，身体却是很诚实的嘛！范冰冰身为微胖界头号女神，男朋友却是个实打实的健身狂人，范小胖原本是不热衷于健身的，爱情的力量啊，让她想通了要开挂运动，要变瘦瘦哦~
都说女生肉肉的很可爱，可是肉肉的意思并不是肥胖啊！其实范冰冰本人本人又高又瘦，只不过面对苛刻的镜头，想要变得更完美而已。之前她也有在直播中大方分享瘦身心得：“管住嘴、迈开腿”才能科学又迅速的甩肉。
范爷瘦身Tips
范冰冰在上综艺节目时候有分享过自己瘦身时期的食谱，不是不吃，而是少吃多餐并且不进食高热量的食物，一般只吃煮玉米，最爱还有煮蔬菜。瘦身的小诀窍还有每天跑步一小时，再加上一个小时的热瑜伽。
▲爱情的力量真的hin伟大，可以让霸气范爷为了李晨减重12斤，同样是后背，效果就是不同。讲真，也不是很想再看到这种抓包图了！爱臭美的范小胖变成了范小瘦之后，以前遮遮掩掩的胳膊、大腿、后背现在都可以大方拿来晒了，希望瘦下来之后的她不要再回归微胖组，能摆脱“幸福肥”不是更好么~
▲你们还记得大明湖畔被大家黑的体无完肤的袁姗姗吗？如今人家靠着马甲线进阶成第一马甲女神，简直心酸又励志！
▲如今再想黑袁姗姗，要先看看自己肚子上的赘肉和毫无线条可言身材，健身以后的袁姗姗真的有比以前好看，脸部线条也变得更紧致，身材纤细性感，碾压那些胖成球的谁谁谁和整容蛇精脸的谁谁谁不在话下！
▲随手一翻她的微博，瘦、运动、健身、马甲线等等几乎充斥着她的生活，当你窝在电脑前吃零食的时候，她在跳绳。
▲当你在纠结晚饭是吃烤肉还是披萨的时候，她在吃素。
▲当你还在胡吃海塞的时候；她刚做完热瑜伽和运动。
▲还有日常跑步打卡。
▲面对如此一大块肉也丝毫不动心，晚饭吃沙拉。
袁姗姗Tips
姗姗真的在身体力行的告诉我们什么是真.“管住嘴+迈开腿”，所以肉不长你身上长谁身上呢？袁姗姗这场翻身仗打得太漂亮了，曾经在网络暴力里翻滚的她，在短短的时间里，就成了正能量女神，背后付出的不是你我随随便便就能得到的！
还有一位呢，算是瘦身的反面教材了，暴瘦到看她图片都需要勇气！是的，接下来要说的就是颖儿了，同样都是瘦，差距怎么就这么大呢？
▲首先是官微的图，其实这张图已经是处理过了的，美颜程度已经很OK了，但仍然get不到颖儿的美。
▲原图更加残忍有没有，胸骨、肋骨分明，看起来就是皮包着骨头，感觉不到一丁点脂肪的存在，瘦巴巴的，气色还不好，很明显是活生生饿瘦的！忍不住想问颖儿，你觉得这样真的很美吗？
▲噗！我真的不是黑，真的随手一截都是这种效果！颖儿当初凭借着主演《千山暮雪》走红，说实话，那个时期的颖儿真的有点肥，传说是因为吃减肥药反弹导致，颖儿也说因为体型过胖导致自己失去了很多角色，因此下定决心减肥。
▲颖儿用了20天瘦身35斤，还表示，希望大家在此之后看到的作品中她都是瘦瘦的。讲真，这个时期的颖儿真的还不错，稍稍有点babyfat超可爱，满脸胶原蛋白，那时候还是要有事业线的！所以以牺牲健康的身体和事业线来换取现在的“骷髅身材”，值得吗？
其实瓜友们也不是总对女明星的身材挑刺，只是希望像范小胖和袁姗姗一样，做出正确示范的能多一些，有好的方法为什么不学呢？
光吃不胖的诀窍看这里！
关于种类：别再谈脂肪色变了！其实脂肪、糖、蛋白质，它们本身并无对错，只是我们摄入的timing和数量存在着问题。比如有一种叫做“不饱和脂肪”的脂肪，它们能减少胆固醇和控制体重，是促进身体新陈代谢和新学习他健康的小能手，而单元不饱和脂肪酸又是人体需求量最大的，少了它可不行！
▲和它站在对立面的，就是反式脂肪了，牛羊肉里存在的微量反式脂肪基本可以忽略不计，但是我们平时最爱的加工零食，例如薯片、巧克力、蛋糕等甜食里，存在着不知道多少量的反式脂肪，它就是长肉的罪魁祸首！
▲所以想要光吃不胖，要进食健康的脂肪餐，主食类的例如鸡蛋、豆类以及深海鱼肉都是不错的选择；那万一嘴馋了想吃小零嘴儿怎么办呢？那就选择坚果吧！坚果类虽然油脂含量稍高，不过其中基本都是不好喝脂肪，每天一小把是没关系哒~
关于时间：少吃多餐真的有科学依据，但并不是随心所欲时间任你挑，所以把握吃不胖的黄金时间real重要呢！早餐选择性的多来点碳水化合物，拒绝脂肪，会让你一天的新陈代谢水平比较平稳。那为什么下午茶如此的流行呢？因为可以饱腹还能让人过过嘴瘾。所以尽量早一点的下午茶也无妨，还能避免晚上肚子饿了吃夜宵哦！
▲“早餐要吃好，中餐要吃饱”不无道理，下午茶也没问题，但是8点过后就尽量不要进食了，还会增加肠胃的负担，另外在运动过后也应该避免脂肪的摄入~
好用才推荐
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以山萝卜花帮助突破脂肪细胞周围顽固的蛋白质屏障，并利用七叶树等成分提高咖啡因吸收，配合促进按摩吸收与代谢循环的独特“红魔晶”颗粒，能有效改善橘皮组织并提升身体曲线。
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LALASLIM提取于植物精华，采用日本ZEORAITO成分，经过日本国家级食用标准经国立大学安全认证，严重便秘困扰的可以试试看。丰富的食物纤维能改善肠胃环境，帮助大肠蠕动。这款酵素袁姗姗也有在吃哦！
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想要减重甩肉一定要注意自己的身体，
科学又健康的健身合理减肥才是王道！
在生活节奏越来越快，
生活压力也越来越大的今天，
希望各位小仙女们都能
一起找到自己的健康瘦身方法哟！白白~
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