钙往何处去谈谈婴幼儿补钙的困惑
人体中99%的钙质存在骨骼和牙齿中，构建了人体强健的骨骼和体魄。宝宝在出生的第一年里生长最为迅速，正处于骨骼和牙齿的生长发育的重要时期，单位体重对钙的需求量远多于成人，对钙质的需求具有明显的紧迫性和必要性。如果宝宝在这个时期没有摄入充足的钙质，会影响骨骼和牙齿的正常发育。而营养学调查结果显示，中国居民整体膳食钙摄入量不足，只达到推荐摄入量的41%，而我国6岁以下儿童平均钙摄入量为.6mg/d，仅为推荐量的33%。因此，对于大多数宝宝来讲，额外补充钙制剂很有必要。
宝宝日常需要多少钙质？新生儿至6个月的宝宝每日膳食营养中钙的供应量为~mg；
7~12个月的宝宝应在mg；
1~3岁每日mg；
3岁至12岁的孩子每天需要~mg。
妈妈们可以留意下平时食物中的含钙量，如果宝宝可以从日常饮食中正常获取，便无需补充多余的钙剂，只需要补充维生素AD促进钙吸收即可。
综合我们婴幼儿整体钙摄入水平，儿科专家建议，0-6个月的宝宝根据吃奶量计算钙质是否充足，可根据吃奶量情况、是否早期有缺钙表现酌情补钙；6-12个月婴儿建议每日额外补钙量为mg；1-3岁幼儿建议每日额外补钙量为mg。（以上均为元素钙）
宝宝潜在的缺钙症状，家长应警惕！宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗常出现在入睡后的后半夜，多为头部出汗；
牙齿萌出晚，正常的宝宝4~8个月开始出牙，如果超过1岁还没有出牙的迹象就与钙缺乏有关了；
前卤门闭合晚，正常宝宝1岁半前卤门闭合，而缺钙的宝宝则前卤门宽大，闭合延迟；
性情异常，脾气怪、爱哭闹，坐立不安；
由于缺钙引起睡眠烦躁，使后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃……
以上是宝宝佝偻病早期可能出现的症状，这与维生素D摄入不足和饮食钙摄入不足均有关系引起体内钙磷代谢紊乱，初期主要表现是神经兴奋症状，而如果不能及时纠正，进一步会引起骨骼变形，还会对智力发育产生影响。
因此，如果宝宝出现上述早期症状，应该受到家长的重视并寻求专业医生的建议。
如何给宝宝补钙1.多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
4.吃好早餐
5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收)，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6.单独补充
补钙和补充其他矿物质分开补充。
7.吃含有维生素D的钙片补充。
8.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
大牌小家电
金币起
长按识别左边北京那个白癜风医院比较好女性白癜风怎么治疗| |
