它被称为脂肪克星,10分钟做好,减肥

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它被称为“脂肪克星”，10分钟做好，减肥护肤抗衰老，很多人不懂！最近的天气越来越热了，天一热又到了露肉的季节，走在大街上看到到很多人都穿着漂亮的衣服自信的展示自己的身材，可是再看看自己的身材不由得叹了一口气，完全不敢穿的太少，害怕将肉肉露在外面，因为确实有点胖，其实我一点也不喜欢夏天，就是因为身上的脂肪。前段时间和闺蜜一起约逛街，短短的一个月没有见面，闺蜜变了一个人一样，之前和我一样胖胖的身材现在变得很苗条，之前看着非常无精打采的状态也不见了，穿着漂亮的衣服气质提升了一大截，当时看我我足足愣了30秒，实在太让我羡慕了。中午吃饭期间我问闺蜜怎么改变的，闺蜜说平常适量的运动，最重要的是管着自己的嘴，晚餐多吃一些减肥的食物，少吃辛辣高热量的食物和零食，坚持1个月，瘦下去绝对不是问题，闺蜜特别像我推荐了紫甘蓝这道菜，让我隔三差五吃一次，对减肥很有帮助，于是我听了闺蜜的建议，隔三差五吃一次，晚餐的主要菜品就是它，结果一周瘦了3斤，真的太棒了。紫甘蓝这道食材好吃营养，而且价格很便宜，我们这边菜市场的价格一斤才9毛钱，紫甘蓝富含维生素C、维生素U、维生素E、硫元素、纤维素、铁、钙、尼克酸、磷、铁、粗蛋白等营养物质，紫甘蓝的维生素C是柑橘的两倍，维生素C具有很好的抗氧化物质，具有抗衰老的功效，紫甘蓝是一道很不错的食材，具有美容养颜、维护皮肤健康、减肥消脂、防止感冒的功效；今天，小猴子给大家分享一道凉拌紫甘蓝的做法，做法简单快手，10分钟就能出锅，炎炎夏日来上一盘凉拌菜，吃起来非常舒服，而且又能减肥护肤，可是很多人不懂。食材：紫甘蓝克、盐1勺、葱2颗、白糖1勺、酱油2勺、香醋1勺、白醋少许、香油1勺、蒜适量、香菜适量做法：1、将买来的紫甘蓝放在案板上用刀切成丝状备用，然后将切好的紫甘蓝丝用清水冲洗干净。2、将紫甘蓝丝放在容器内，撒入少许的盐搅拌均匀，腌制大概5分钟左右，期间不断的翻拌将紫甘蓝里面多余的水分杀出来。3、准备一个容器，将杀好水的紫甘蓝放入容器中，将小葱切段，香菜处理干净放入容器中，倒入适量的酱油、香醋、白醋、香油搅拌均匀调味，然后撒入一勺白糖，将蒜压成蒜泥倒入盆中搅拌均匀，即可装盘食用。小贴士：紫甘蓝一定要剥去老皮，直接切丝即可；紫甘蓝前期用盐腌制的，所以凉拌的时候不需要放盐哦。这菜，一斤9毛，隔三差五吃1次，养颜护肤抗衰老，减肥消脂防感冒。紫甘蓝这道凉拌菜很适合夏季食用，大家千万别错过，减肥美容又能防感冒，好吃快手又营养，喜欢的可以点个

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