食生活小满过后热气至，多食酸甜有益健

今年的小满是5月20日到6月4日，此时“万物小得盈满”。

小满时酸甜的水果丰盈于市，此时也宜多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝肾之气。宜静养以息心火，宁心神，才能清凉度夏。

小满饮食小贴士

适宜：薏苡仁、黑豆、红豆、绿豆、甘蓝、芹菜、空心菜、鲫鱼、鲤鱼

小满时节，天气逐渐热起来了，身体平和的人宜健脾清热，多食薏苡仁、黑豆、红豆、绿豆、甘蓝、芹菜、空心菜、鲫鱼、鲤鱼、土豆、黄豆芽、豆腐、鸡蛋等。

此外，小满宜“增酸、辛，减苦”，酸味可生津养肝，辛味可发散祛湿，常喝酸梅汤、酸辣汤、柠檬水、橙汁。此时节新鲜水果多，枇杷、樱桃、菠萝，不贪吃就好，饭后1小时吃一些可以润燥清凉。

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少吃：油腻、烧烤、生冷、酒、甜食

小满时节若多吃油腻、烧烤很容易生内火，内外夹热，人就会不安烦躁，引起上火，口疮，眼睛红热干涩等问题。白酒容易引发肝火，此时少喝。雨湿连绵的地区要少吃生冷、甜食这种湿气重的食物，会增加这个季节的四肢无力，皮肤疾患。

忌吃：各种动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃

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