这么丰富的餐还有减肥的功效美食天下

营养减肥餐

减肥是女人永远的话题，我也不例外，虽然我不算胖，但是人到中年还是要注意饮食的，怎么吃的又好又均衡营养，从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐！

原料：鸡胸肉、鳕鱼、豆腐、杏鲍菇、虾仁、鸡蛋、紫甘蓝、西生菜、西蓝花、小番茄、紫薯、青椒、油、盐、红椒。

做法步骤：

第1步、把需要水煮的食材西蓝花和紫薯放进锅里煮熟。

第2步、鸡蛋煮熟，喜欢荷包蛋的就煮荷包蛋，喜欢白煮的也可以。

第3步、蔬菜洗净切丝，放入盘中。

第4步、爆香葱花下入豆腐块和虾仁，喜欢吃辣的放个小米辣和杭椒使口感更好吃，放一点蚝油和生抽提味儿即可。

第5步、鳕鱼用盐腌制一会，放入锅内煎熟，挤上柠檬汁，另一边炒豆腐虾仁节省时间，不耽误，再把杏鲍菇切片同样煎一下。

第6步、都做好后摆入盘中即可！我放了半个海参。

小贴士：

无

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