把西兰花和它一起炒,孩子要多吃,补充

　 我孩子最喜欢的食物是西兰花，我也喜欢给他做西兰花，与其他蔬菜相比，西兰花的矿物组成更为全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰的含量非常丰富，远远高于十字花科甘蓝花。我们尝试了许多西兰花方法，发现这是最好的吃法和营养。把西兰花和“它”一起炒，孩子要多吃，补充钙和锌，身体好，比喝牛奶好！这种搭配是西兰花炸虾仁，他的钙和蛋白质含量也很高。我们可以试着为孩子们做吃的，味道很好，感兴趣的收藏吧！炒虾仁By时代的杰米混合配料：西兰花克，虾克，料酒，十三香，酱油，xxx-3，精盐，xxx-4，淀粉，xxx-5，洋葱，姜和大蒜烹饪步骤：1、将新鲜虾米粉去皮，加入料酒，胡椒粉少许淀粉，腌10分钟2、把西兰花分成小块，焯水3、葱姜蒜丝。4、用冷水冷却西兰花。5、火锅冷油，洋葱，姜，蒜炒。6、把虾放进去。加料酒，十三种香料，少许酱油炒一下。7、加入西兰花翻炒，加一点盐，加厚并去除。8、把他放在盘子里，留下一点汤，非常美味。美味的。烹饪技巧：1、你喜欢吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见，请在下面留言。

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