二月二，喝一杯甘蓝汁迎接春天了

　 “健康的饮食，积极地生活”

有机共和

2月27日

农历二月初二，

龙抬头

有没有去剪头发讨个好彩头呢？

甘蓝也是十字花科的蔬菜。它富含丰富的维生素K和维生素C，有很多品种，如红球甘蓝、绿甘蓝、皱叶甘蓝等。它们的形状和大小各不相同。

在中世纪，这种不起眼的叶子包裹在：一起的球形蔬菜被人们誉为“穷人的良药”，因为它便宜而目可以治愈大多数疾病。甘蓝汁具有很好的消炎功效可以有效预防和治疗胃溃疡。

◆◆◆

迎春为什么要吃甘蓝

克的绿甘蓝，在新鲜的食材中，会含有2.28g蛋白质，4.5g纤维，71mg的钙，0.84mg的铁，mg的钾，32m的钠，U维生素A，0.mg维生素B2，0.mg维生素B6，65mg维生素C，0.27mg维生素E，0.14mg维生素K（叶酸）。确实是营养丰富。

今日推荐：甘蓝汁

果汁原料

抱子甘蓝（切碎）1-2杯

柠檬（去皮）1个

草莓（不去蒂）3-4颗

生菜叶1杯

橙子（去皮）1个

然后将所有原料榨汁

看到甘蓝没人有食，怎么破

抱子甘蓝看着让人不太有食欲，很多小孩都会将自己盘里那难闻的抱子甘蓝拨弄半天而不肯吃下去。

但是如果将甘蓝榨汁，我敢保证品尝了迎春甘蓝汁后，孩子们对抱子甘蓝的印象会大为改观。

迎春甘蓝汁那水果的甜味让你根本感觉不到自己正在将难吃的甘蓝吃进肚子。在不知不觉中，甘蓝已经帮助我们的免疫系统在排毒了。这比起将整颗甘蓝吃下去要容易的多了。

小贴士：抱子甘蓝

抱子甘蓝是甘蓝中一类，一般大小只有核桃一般。是甘蓝腋芽能形成小叶球的变种。因为2蛋白质和维生素C含量是甘蓝类蔬菜的首位。而且富含硒类元素，所以今天的果汁专门选用了抱子甘蓝。

有心的朋友在超市中看到就要记得买回家试一下啊。

快乐的饮食，积极地生活

温暖开怀的甘蔗红茶

温暖思慕雪的秋雨

养心安神莲子茶

燃脂蒲公英柠檬汁思慕雪

浆果芝麻菜

上一篇文章：羽衣甘蓝汁