青年路幼儿园东湖实验园宝贝营养食谱

青年路幼儿园东湖实验园

FOOD╲食谱

年12月18日——年12月22日

Monday

早餐

玉米饼、麻仁菠菜、牛奶

玉米面粉30g、鸡蛋20g、熟芝麻10g、菠菜30g、牛奶ml、油2g、盐0.3g

早点

香蕉、巴旦木

午餐

绿豆米饭、红烧排骨、地三鲜、家常豆腐、大米燕麦粥

大米40g、绿豆5g、排骨50g、青椒25g、土豆25g、茄子25g、豆腐30g、大米15g、燕麦10g、油6g、盐0.5g

午点

冰糖梨水、山楂片

晚餐

白菜鲜肉水饺、原汤

面粉40g、白菜50g、肉馅40g、油3g、盐0.2g

Tuesday

早餐

吐司片、蒸水蛋、小米粥

吐司片40g、鸡蛋20g、小米20g、油1g、盐0.2g

早点

柚子、葡萄干

午餐

牛奶馒头、油焖大虾、京酱肉丝、蒜香西葫、银耳莲子汤

面粉40g、牛奶若干、大虾40g、豆腐丝20g、猪肉20g、生菜30g、西葫50g、银耳10g、莲子5g、油5g、盐0.5g

午点

酸奶、腰果饼干

晚餐

扬州炒饭、蔬菜汤

大米40g、黄瓜20g、胡萝卜20g、香肠20g、菠菜10g、胡萝卜10g、香菇5g、油4g、盐0.3g

Wednesday

早餐

海苔厚蛋烧、拌三丝、牛奶

面粉40g、鸡蛋20g、海苔若干、土豆10g、胡萝卜10g、黄瓜10g、牛奶ml、油2g、盐0.3g

早点

橘子、瑞士卷

午餐

玉米米饭、香菇鸡块、耗油菜花、西芹百合、红豆薏米花生汤

大米40g、玉米10g、香菇20g、鸡肉40g、菜花50g、西芹30g、百合10g、红豆15g、薏米10g、花生10g、油5g、盐0.4g

午点

水晶梨、开心果

晚餐

肉龙、蒜蓉香麦、番茄鸡蛋面

面粉40g、肉馅30g、香麦40g、番茄30g、鸡蛋15g、面条20g、油4g、盐0.3g

Thursday

早餐

麻酱卷、木耳鸡蛋、冬瓜虾皮汤

面粉40g、芝麻酱若干、木耳10g、鸡蛋30g、冬瓜20g、虾皮若干、油2g、盐0.2g

早点

苹果、果蔬干

午餐

香菇酱肉包子、醋溜土豆丝、甘蓝粉条、金瓜小米粥

面粉40g、香菇40g、肉馅30g、土豆40g、甘蓝40g、粉条20g、金瓜30g、小米20g、油5g、盐0.5g

午点

酸奶、花生米

晚餐

焖面、香芋甜心、玉米粥

面条40g、猪肉20g、胡萝卜15g、豆菜15g、香芋甜心40g、玉米面粉30g、油4g、盐0.4g

Friday

早餐

三明治、圣女果、牛奶

吐司片40g、香肠30g、番茄沙司若干、圣女果20g、牛奶ml、油2g、盐0.3g

早点

南国梨、核桃仁

午餐

泰国香米饭、太阳肉、鱼香茄子、海米油菜、小米绿豆粥

泰国香米40g、猪肉40g、茄子50g、油菜50g、海米20g、小米20g、绿豆10g、油6g、盐0.5g

午点

奶片、蒸胡萝卜

晚餐

夏威夷披萨、温拌时蔬、菌汤

披萨60g、西兰花40g、胡萝卜20g、金针菇10g、蟹味菇10g、香菇10g、油3g、盐0.2g