入伏后晚餐就吃它补水养颜又清肠,体重

　 北京白癜风治疗最好医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
“好看的锁骨千篇一律，有趣的脂肪弹来弹去”，在奔向夏天的这趟列车上，没有女孩迟到，但是有人超重啦！女孩子们还等什么，现在就开始甩肉肉吧！减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的脾气。入伏后晚餐就吃这3道菜，补水养颜又清肠，体重“嗖嗖降”，走过路过不要错过哦！黄瓜凉粉by独爱你配料:黄瓜2根、纯净水克、白凉粉30克、蒜2瓣、葱1根、香菜1颗、生抽2勺、陈醋2勺、老干妈1勺、盐2克、熟白芝麻1勺、香油1勺烹饪步骤:1.准备好材料2.黄瓜洗净切成小块，蒜切末，葱切葱花，香菜切寸段3.将黄瓜放入果汁机中，加入纯净水打成果蔬汁4.过滤出黄瓜汁5.黄瓜汁中加入白凉粉6.搅拌均匀7.放到炉上煮沸后关火8.趁热倒入容器中，放凉至凝固9.取一个小碗调酱汁：加入蒜末、葱花、香菜、生抽、陈醋、盐、老干妈、熟白芝麻、香油，搅拌均匀备用10.将凝固的黄瓜切成条状11.然后摆放在盘中，淋入刚才调好的酱汁即可12.开吃！桃胶皂角米雪燕紫薯羹by独爱你配料:桃胶15克、皂角米15克、雪燕5克、去皮紫薯克、水克、黄冰糖50克烹饪步骤:1.准备好材料2.桃胶皂角米雪燕分别提前12小时泡发，我一般是前天晚上泡发，第二天起来就可以用了3.把泡好的桃胶去除杂质洗净，皂角米和雪燕同样洗净控干水分备用4.把桃胶和皂角米放入锅中，加入水5.大火烧开转中小火炖煮30分钟6.利用在炖煮的时间，把紫薯去皮洗净切成小块7.等30分钟后再把紫薯加入桃胶皂角米中8.继续炖煮10分钟9.等10分钟后再加入雪燕10.加入黄冰糖11.继续炖煮10分钟即可，雪燕最后加入，因雪燕不易煮久，不然的话会化12.开吃！蔬菜沙拉by彦润配料:玉米粒少量、秋葵1棵、苦苣少量、紫甘蓝少量、小乳瓜1根、樱桃番茄少量、丘比沙拉酱适量烹饪步骤:1.准备食材，沙拉酱我预备了丘比焙煎芝麻口味的；2.除玉米外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬洗涤盐浸泡5分钟后冲洗干净；3.事先煮熟的玉米，掰成一粒一粒的；4.秋葵焯水后切小段；5.处理好其他食材：苦苣切小段，紫甘蓝切丝，乳瓜切片，樱桃番茄去蒂对半切开；6.所有食材一并盛入容器中，按个人需要拌入适量的沙拉酱，一道时蔬沙拉分分钟搞定啦～大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论

　 转载请注明原文网址：http://www.yinggali.com/glhq/12492.html