送给摩羯的爱心便当

　

美食节目的第一次送给了金牛座

第二次想送给其他象限的宝宝看

但是考虑到有个星座每天都很努力很勤恳

有点心疼他，所以这次送给

摩羯座其他星座宝宝举起手让我看看下一期给谁！后面有超详细的图文步骤哦“你的心上人是什么星座？我们问了很多人，无论男生女生，大家想到印象最深、最感动的礼物，都并非贵重的奢侈品，而是充满新意的手作礼物。在礼物中，“食物”的地位又是非常高的。毕竟无论是对女生还是对男生，抓住了胃，俘获心就是迟早的事情了。而一份为TA特制的爱心便当，既展示了你的心意，又偷偷显示了你的实力。所以这次大叔不卖货，只希望能为爱人带来幸福的宝宝们，从这里能够学到一些东西，可以举一反三：今天你可以做出TA星座的特制便当，相信你明天就能做出有TA名字的生日蛋糕。不要着急，慢慢来，只是希望我能帮到你。特邀美食达人Ann微博搜索姑姑安Ann就可以找到她。相信她会不遗余力地帮助你们提升厨艺。下面是她的摩羯座爱心便当食谱，

一起做起来吧。

摩羯座务实留香便当便当组成四色便当+煎鸡胸肉+苹果沙拉还有焯西兰花和神奇的蓝色米饭哦食材准备

西兰花1小颗，鸡胸肉g左右，

红苹果半个，青苹果半个，

柠檬2片，蓝莓适量，

生菜叶2片，沙拉酱适量，肉松适量。

四色便当1）洗净的虾仁和荷兰豆放入加盐加油的沸水中焯熟（煮5分钟左右），捞出控干多余水分备用；

2）在平底锅中加少许油，放入打散的蛋液炒散，用盐和黑胡椒碎调味。

3）煮好的米饭加入肉松，铺在便当盒底部，将鸡蛋，荷兰豆，油浸金枪鱼罐头，虾仁依次铺在米饭上。

煎鸡胸肉

1）鸡胸肉洗净，盐和黑胡椒碎撒至鸡胸肉双面，轻微按摩片刻，加入一勺橄榄油腌制15分钟；

2）锅烧热后将鸡胸肉放入，待鸡肉颜色变色后翻面，加入一勺蚝油，转小火，让蚝油慢慢渗入，煎至金黄色出锅切块即可。

苹果沙拉

洗净后的青苹果和红苹果削皮切成丁，放入沙拉酱搅拌均匀即可。

红苹果可以用模具切出心形用来装饰。

蓝色饭团

1）榨好的紫甘蓝汁加入2滴白醋和1点点碱面，即可出来呈蓝色的液体汁。

2）将蒸好的米饭和蓝汁混合搅拌均匀成蓝色米饭。

过蓝加醋，过红加碱~

摆盘1）将生菜片垫在饭盒底部，放入煎好的鸡胸肉块，苹果沙拉，柠檬片，蓝莓，苹果心形片，逐一摆好并简单装饰；

2）米饭饭团用保鲜膜揉成摩羯座图形，紫菜作眼睛鼻子，调制好的蓝色米饭作耳朵和围脖，香菇切好作书，放在四色便当上即完成。

《同道星厨房》

下周四再见，

一起为心爱的星座下厨吧

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