比胃药还牛的养胃食谱，胃不好的人必吃
清肾补肾：
健康
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民间有言，胃病要靠养。日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同一日三餐规律饮食。上班族更要注意养胃。
养胃护胃在饮食上遵循以下4原则1、软而缓
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鲜而淡
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
、温而洁
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、少而精
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
这些食物最养胃1、胡萝卜胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。患有胃炎的人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁。
2、甘蓝甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
、南瓜《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
4、菠菜菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
5、红薯红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。
6、小米《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米粥是脾胃虚弱者的首选食材。
推荐食谱1、苹果汁/苹果奶昔
2、包菜胡萝卜汁/胡萝卜小米米糊
、小米南瓜粥/南瓜枸杞米糊4、蒸山药红枣木耳/山药小炒菜椒5、白菜炖豆腐/番茄豆腐羹/菠菜芝麻酱冬“清肾补肾”？
肾虚表现：
1、记忆力减退、失眠多梦
2、脱发严重、须发早白
、月经不调、痛经闭经、性欲减退
4、尿频尿急、小便清长、尿不净
5、腰痛身沉、腰膝酸软、牙齿松动
6、眼袋、黑眼圈、皮肤粗糙、脸色晦暗
7、畏寒肢冷、手脚冰凉
若你有以上1~2种症状，清肾补肾，不容迟疑。
春生、夏长、秋收、冬藏，肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。冬季是清肾补肾的最好时节，错过今冬，又等一年。
一、现有六家疗养院（兴城、济源、丰县、无锡、新沂、厦门）提供冬季清肾补肾活动，大家可根据就近原则选择要去的疗养地点。
二、若不方便前去，我们专业的“清肾补肾”健康团队提供上门服务，所在地点15人以上，我们团队即可抵达。
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机会难得，抓紧时间报名。
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孙洋：（排毒队长）
魏小乐：（排毒队长）
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