阳光未来实验学校一周食谱7

健康营养

本周食谱

-Recipesthisweek-

遇见了对味的你

每天都是狂欢日

星期一

早餐：

原味鸡蛋、素什锦、香辣黄豆芽、冬瓜粉条、燕麦粥、家常饼、馒头

午餐：

土豆红烧肉、葱油巴沙鱼、鱼香肉丝、烧油菜、洋葱木耳鸡蛋、地三鲜、紫菜蛋花汤、米饭、馒头

两种水果

晚餐：

西葫鸡蛋、青椒炒肉、烧腐竹、大米粥、米饭、果汁馒头

星期二

早餐：

茶叶蛋、爆炒甘蓝、香辣腐竹丝、炝拌金丝、豆浆、蛋糕、花卷

午餐：

小酥肉、卤鸡腿、西葫炒木耳、烧菠菜、西红柿鸡蛋、木须肉、疙瘩汤、米饭、馒头

两种水果

晚餐：

京酱肉丝、蒜苔鸡蛋、黄豆芽炒粉条、二米粥、米饭、发面饼

星期三

红烧狮子头

早餐：

五香鸡蛋、番茄西葫、炝拌豆腐丝、烤肠、紫米粥、玉米饼、馒头

午餐：

红烧狮子头、大盘鸡、芹菜土豆条、小白菜炒粉条、过油肉、松仁玉米、西红柿鸡蛋汤、米饭、馒头

两种水果

晚餐：

板面、麻酱面、西红柿鸡蛋面、玉米粥、黄瓜丝、绿豆芽

星期四

包子

早餐：

原味鸡蛋、油炸花生米、黄瓜火腿、五仁酱菜、豆浆、糖包、花卷

午餐：

猪肉白菜包子、韭菜鸡蛋包子、西葫炒肉、家常豆腐、大米粥

两种水果

晚餐：

酸辣土豆丝、过油肉、洋葱木耳鸡蛋、小米粥、米饭、紫米馒头

星期五

土豆炖牛肉

早餐：

茶叶蛋、冬瓜火腿、蕨根粉、卤豆腐、燕麦粥、鸡蛋饼、馒头

午餐：

土豆炖牛肉、肉沫鸡蛋糕、花菜炒肉、洋葱木耳鸡蛋、蒜蓉油麦、烧茄子、绿豆汤、米饭、馒头

两种水果

晚餐：

宫爆鸡丁、孜然土豆片、青椒鸡蛋、大米粥、米饭、巧克力馒头

星期六

毛血旺

早餐：

五香鸡蛋、番茄西葫、甘蓝粉丝、八宝菜、豆浆、白糖饼、馒头

午餐：

毛血旺、四喜丸子、木须肉、麻辣豆腐、香菇油菜、蒜苔鸡蛋、西红柿鸡蛋汤、米饭、馒头

两种水果

晚餐：

京酱肉丝、西红柿鸡蛋、甘蓝粉条、二米粥、米饭、烙饼

星期日

冬瓜丸子

早餐：

原味鸡蛋、黄豆芽炒粉条、五香腐竹丝、酸辣土豆丝、小米粥、豆沙包、花卷

午餐：

冬瓜丸子、孜然鸡米花、青椒木耳鸡蛋、蒜泥茄子、地三鲜、香辣菠菜、绿豆汤、米饭、馒头

两种水果

?每周食谱?

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