在这个看脸的世界里，SmoothieBo
?在这个看脸的世界里，食物也是要看颜值的。近段时间在INS上大热的这一款Smoothiebowl（中文直译就是“果昔碗”），绝对是素食界的李易峰，美食界的小鲜肉，不信你看。
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plantsandplankscahmunsteffilurusatiSmoothieBowl绝对是一款简单而又健康的素食，食材中的蔬菜水果含有丰富的维生素、植物蛋白、花青素、水溶性膳纤维，可以帮助排毒减肥、美白养颜、抗衰老、降低血浆胆固醇等等，可以按照你的喜好和需求随心搭配。
搭配食材
?Smoothie底
各种你喜欢的水果：香蕉、牛油果、莓果、奇异果、苹果、芒果、菠萝、火龙果……
各种你喜欢的蔬菜：嫩菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、生菜、甜菜根……
?液体
除了直接用水来打smoothie外，还可以用豆奶、杏仁奶、椰奶、椰子水、果汁，等等。
?增加些蛋白质和稠度
可以在Smoothie里面加入花生酱、杏仁酱、葵花籽、火麻仁、腰果、嫩豆腐、熟的豆子（鹰嘴豆什么的）来增加一些蛋白质，也会让smoothie变得更浓稠哟~
?加点甜！
如果水果不够甜，或者蔬菜比较多，可以加入一些天然的增甜食材，例如椰枣（Dates）、葡萄干、枫糖浆、龙舌兰蜜……
?点缀一下！
在顶部加一些toppings，杏仁、巴旦木、脆玉米片、南瓜籽、葡萄干、蔓越莓干、大米麦片、葵花籽、椰丝、亚麻籽、核桃、巧克力等各类坚果或种籽，再加一些颜色好看的水果，一碗美貌的smoothiebowl就诞生啦！
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