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广福花
济医最可爱(*^▽^*)
广福花健康小课堂开课了?(???)?！小可爱们快来听啊！
当下，大部分人都对自己的健康缺乏了解，有着许多不良的习惯！所以今天福花特意准备了一些健康小知识，希望大家看过之后能对自己的健康起到帮助……
泡脚劳累了一天，到了晚上用热水泡泡脚，不仅能缓解一天的疲劳放松自己，还能有助于睡眠。可以说每个人每天都会泡泡脚，尤其是在寒冷的冬天，可是要说如何正确的泡脚，恐怕很少有人能知道╮(╯▽╰)╭~
1、水要适量，温度要稳定，大约在50度左右，如果没有加热设备保持温度恒定，那就最好准备充足的热水及时补充。
2、泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
3、泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。当你泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。一般微微感觉身体发热，有微汗就差不多了。
热水泡脚又可分为好多种：
单一的热水泡脚。它一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。
中药泡脚。中药泡脚又分为两种情况：
1、直接购买中药煲好后用来泡脚。也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。
2、使用中药泡脚片来泡脚。其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。中药泡脚片大体有一下几种：
苦参泡脚片。具体功效是：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。
五味泡脚片。具体功效是：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
老姜泡脚片。具体功效是：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。
丹参泡脚片。具体功效是：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。
参芪泡脚片。具体功效是：补益气血、改善疲劳。
阳起石泡脚片。具体功效是：补肾壮阳、温肾散寒。
艾草泡脚。
具体方法是：取干艾叶50—克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾草泡脚还有几个具体的组合：
1、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
2、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
3、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
4、艾草加花椒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
醋水泡脚。醋水泡脚有很多的好处，比如：
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。
2.可以缓解疲劳。
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。
4.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
5、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
多说无益，福花先好好泡泡╮(╯▽╰)╭……
小晚餐，大学问吃饭，可是一门大学问。一日三餐，每一餐对我们人体都尤为重要，这里福花就给大家具体说说这吃完餐的几个注意事项……
首先，现在很多的人为了减肥，晚饭就会吃的很少，甚至于不吃。这种方法固然能更好的消耗更多的脂肪,不至于在睡觉之前把没有消化的能量变成脂肪，起到减肥的效果，但是它的坏处也是很明显的：
1、不吃晚饭伤肠胃易导致胃病：到了晚上人一般会很劳累，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸便会腐蚀胃粘膜，长期下来就会造成胃溃疡胃炎，甚至有可能会发展成胃癌！
2、不吃晚饭影响睡眠：由于消耗能量，人自然的产生饥饿感，消化系统就会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，导致工作学习效率更低。
不吃晚饭容易伤身体，但晚饭吃不对更容易伤身体╮(╯▽╰)╭：
1、晚餐吃得过饱。有些人到了晚上就会因为种种原因一下子吃的很多，这种吃法其实是非常不科学的，长此下去势必会引起多种疾病：
胃病：晚餐过饱，大量食物充盈胃肠，易造成消化不良、腹胀、腹泻，或导致慢性胃肠疾患和胃下垂。
肥胖：晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪的浓度就会增高，而晚间活动又少，多余的热量在胰岛素的作用下，大量合成脂肪，使人发胖，易诱发心脑血管疾病。
老年痴呆：晚餐过饱是老年性痴呆的诱因。晚餐过饱，大量的血液集中到胃肠系统，造成脑缺血，可造成脑动脉硬化，而诱发老年性痴呆。
动脉硬化和冠心病：晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，并刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，引起过多的胆固醇在动脉壁堆积，成为诱发动脉硬化和冠心病的因素。
肠癌：晚餐过饱，使一部分蛋白质不能消化，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、氨、吲哚等有毒物质。睡眠后肠蠕动减弱，又延长了物质在肠腔内停留的时间，从而促使大肠癌的发病率增加。
糖尿病：晚餐过饱，热量集中会加速糖耐量降低。特别是中年人，长期晚餐过量，刺激胰岛大量分泌，使胰岛负荷加重，造成胰岛细胞功能衰竭，从而引起糖尿病。
猝死：半夜猝死的中老年病人，经尸体解剖检查发现，其中有15%是由于患了凶险的急性坏死性胰腺炎而致死的。晚餐时暴饮暴食、酗酒和高脂肪饮食，都是诱发胰腺炎急性发作的原因。如果胆道口壶腹原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
在以前对我们的一日三餐都有个规律“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少”，可见一直以来晚餐都不建议吃太饱。
2、晚饭吃得过晚。晚饭吃得太晚一样会造成很多不良后果：
1.晚饭吃太晚会导致胃癌。因为晚饭后不久就睡觉，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。而且，人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
2.晚饭吃太晚易引发情绪病。饥饿感容易让人急躁，变得极其没耐心。而太迟吃晚饭，也容易导致低血糖，这会对大脑功能有所损害，让人无法集中注意力，容易犯错。
3.晚饭吃太晚容易中风。研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。如果保证吃饭时间与睡觉间隔60～70分钟以上，中风几率可降低66%。
4.晚饭吃太晚引发结石病。结石的关键成分是钙，食物里所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，其他的都从尿液中排出。用餐太晚，代表用餐和睡觉之间的时间缩短了，而人体的排钙高峰时段刚好就在用餐后4～5小时，如果用餐后没有达到这个时间就上床睡觉，尿液就不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，长期反复，可能就会导致肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
晚餐最好在六七点之间，最晚不超过八点，距离睡觉前三四个小时为宜。而且，晚餐最好选择清淡易消化的食物，太难消化的食物容易影响夜间睡眠状况。
3、晚餐不能吃得太荤。
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高叁四倍。晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
所以我们在吃晚饭时一定要做到适量、适时、适宜……
养胃相信胃病一直是困扰大家的一个老难的问题吧？尤其是大学生不合理的作息、饮食习惯等更造成了各种消化问题，所以养胃就成了大家极其怎样治白癜风白颠疯病初期什么症状
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