186斤胖妹成功减肥92斤变模特，秘籍竟

模特罗茜·梅尔多夫(RosieMercado)今年35岁，签约于曼哈顿的模特儿公司TrueModelManagement旗下，但是你绝对想不到，她曾经是一个公斤重的胖妹。

事情是这样的，一次购买飞机票时,因身材原因罗茜被建议再买一个座位，这句话让她受到了很大冲击。这次经历让她下定决心减肥，最终由公斤成功减半，事业也由此出现转机。

罗茜长了一张漂亮的脸蛋，有着棱角分明的轮廓和高高的颧骨，但身材却不尽如人意，这对她的事业有很大影响。

罗茜从前通过暴饮暴食来缓解压力，以至于身材走样。不过她也因此参加了胖人选美比赛，还参加了真人秀节目。可身材问题还是对罗茜生活的方方面面产生了负面的影响。她与孩子们的关系一步步恶化，她甚至因为行动不便而不得不聘请保姆带孩子们去迪士尼乐园。

找工作的过程简直就是一个巨大的折磨，大多数公司在看见她的脸和上半身的照片时会联络她，但是当他们看见她的真人，都会被她公分的臀围吓到，而结果总是很悲伤~

于是她漫长的减肥之路就此展开。在3年半的时间里，她严格控制自己的饮食，并为自己规划运动。从前她几乎都吃麦当劳这样的速食，为了减重她完全像变了一个人一样，只吃低蛋白的食物和蔬果，一周6天都去健身房锻炼，并开始跑步。事实证明，只要你专心致志，梦想就会实现。

罗茜说她现在才真正爱上自己，并享受着生活的每一刻，现在的状态让她有更多的时间与小孩相处，与小孩的关系也更好了。她喜欢自己现在的样子，不想再回到胖的时候。

她不仅调整了自己的饮食，还接受了严格的运动治疗。经过三年半的努力，她成功减肥至斤，距离她的最终目标还差20斤。如今她每周去六次健身房，每次持续一小时。

罗茜坦言减肥之路并不容易，有喜悦也有痛苦，但如今她生活的方方面面都有了改善，她觉得一切都值得。不仅和孩子的关系改善了，罗茜的事业也蒸蒸日上，不少大码女装公司都请她做模特。

每一个胖子都是潜力股！！！！！！

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因为吃的少的人代谢会减慢，最好的减肥方法就是少食多餐，这样不但不会让你长胖，还可你加快身体的新陈代谢，加速脂肪和各种垃圾的排放。下面就让瘦瘦告诉大家明星都怎么吃吧！

第一天减肥食谱

早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。

晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

第二天减肥食谱

早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。

午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。

晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天减肥食谱

早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。

晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

第四天减肥食谱

早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第五天减肥食谱

早餐：蜜糖绿茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉。

推荐做法：姜汁红咖

材料：老姜3个、红茶包1个、黑咖啡粉1勺、开水一杯

做法：1、老姜去皮切小块，用小型榨汁机榨出姜汁，过滤去除性辣味；2、红茶包放入冲好的咖啡中充分泡开；3、将姜汁倒入红咖中搅拌均匀即可（如果觉得味道太辛辣，可以适当加少许蜂蜜调味）。

饮用时间：每天早晚一杯，平常时间可以代替白水引用。

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