宋慧乔钟丽缇都是什么神仙女明星啊羡慕我

▲小树幸福

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.11.24

只要保养得好，说不定老公在高考

乔妹又有新剧撩我们啦！这次是搭档小她12岁的朴宝剑演《男朋友》。

前几天，刚过完37岁生日的乔妹出席新剧的发布会，与男主朴宝剑同框，在无精修的镜头下，乔妹的颜值一如既往的十分能打，少女感爆棚！

这到底是什么神仙女明星嘛？让人又想起之前《太阳的后裔》里的姜暮烟。

紧接着，又美又飒的钟丽缇也来放大招了~她透露自己打算备孕第4胎…

这个消息一出，网友除了跟她大女儿一样担心她的身体能不能吃得消，还有人留言羡慕她毫无年龄感的美貌和身材！

是啊，虽然“人鱼女神”48岁了，还曾经历了2段不完美的婚姻，但性格好又爱笑的她始终对爱情充满期待，2年前嫁给张伦硕的时候，自己还亲自发博：只要保养得好，说不定老公在高考。

其实，以前小树也有过这样强烈的好奇心，还以为在维系年轻这件事上，港星和韩星们好像有得天独厚的天赋。但在陆陆续续围观了那么多冻龄明星之后，小树get到了冻龄明星保持“神仙状态”的秘诀……

其实可以简单概括为三个关键词

运动+饮食+内调

“八公里”小姐练出马甲线

运动方面，我们熟悉的徐濠萦，因为多次参加香港马拉松比赛，人称“娱乐圈第一严肃女跑者”、“肯尼亚徐”；而郑秀文则被称为“八公里”小姐，因为她只要没有特殊情况，几乎每天都要跑八公里。

国庆节期间她还凭借健身上了一波热搜，我们忙着出去吃喝玩乐嗨皮，女神却在健身房挥洒汗水练身材…所以人家奔五的年纪，身材状态依旧很能打。

三分练七分吃

健身界一直流传着一句真理：三分练，七分吃。但总有姑娘们往往为了追求迅速减重而选择相对极端的饮食。虽然严苛的控制饮食确实及时奏效，但是不合理的瘦身方式不仅容易反弹，还伤身体，尤其是吃不饱或者吃不好，真的会严重影响心情哇有木有？！

我们常说要hold住卡路里的摄入，到底怎么控制呢？小树建议大家可以尝试：在减少淀粉的摄入的同时，可以适当增加蔬菜的摄入，比如羽衣甘蓝和西蓝花就是不错的食材。

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝含有丰富的维生素VC、VA、铁、磷、钙等物质，本身热量低，但抗氧化能力却很强，吃它等于是负卡路里的摄入，越吃越瘦不是梦啦~而西蓝花也是热量很低却容易饱腹的蔬菜，它含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性抗衰老，还对促进肝脏解毒增强免疫力有很好的作用。

据小树的观察，“健身兼养生博主”孙俪娘娘就全方位做得比较完美。她不仅是一名瑜伽重度爱好者，还常常在社交媒体晒自己健康饮食的照片。娘娘除了泡脚养生，还很注意内调。

内调才能get同款“捷径”冻龄

关于内调，孙俪曾经在微博分享过自己心得：要及时补钙，还特意强调是柠檬酸钙。

说起补钙这件事，小树还真的需要好好跟大家聊一下啦~

关于补钙，很多人都有一个认知误区：只有老人和小孩子才需要补钙。事实上，不管是多少岁，人体都会有钙的流失，所以每个人都应该根据自身情况，合理补钙。

钙享有“生命元素”之称，长期缺钙可能会造成：偏食、腰酸背痛、头痛失眠、牙齿酸软易脱落，腿易抽筋等情况。

前段时间，有去澳洲度假的朋友回国送了小树几瓶Swisse钙+维生素D片，小树试吃了一段时间，get了意外的惊喜呀~

其实小树早就听说过Swisse的这款钙片，毕竟它是ins上的“网红钙片”嘛，无论朋友圈里还是其他的一些社交平台上，总有朋友买买买的购物清单里有它的存在。

而且，Swisse这个自然健康品牌有58年的品牌历史了，早在年，奥斯卡影后妮可基德曼还成为了它家的形象大使。

上文小树截图的孙俪娘娘的微博，她提到的柠檬酸钙，尤其是大家选择钙片需要注意的关键点。

一般来说，市面上常见的碳酸钙钙片，属于无机钙的范畴，人体充分吸收需要更多的胃酸，并可能还会引起消化不良和胀气等副作用。而柠檬酸钙是有机钙，不需胃酸的帮忙就可以被吸收，不刺激肠胃，也不会引起胃酸缺乏者的不适反应，空腹Or随餐服用都可以。

Swisse钙+维生素D片主要含的就是柠檬酸钙，是属于人体非常容易吸收的钙。更重要的是这款钙片中添加了维生素D，它可以更好地促进钙吸收，防止钙流失。

以前小时候我妈老拉着我出去晒太阳，说“晒晒太阳补补钙”，其实就是晒晒太阳帮助人体内合成维生素D，从而促进钙在人体内更好地吸收。你们看，小树是不是身高很达标啦~

这里多啰嗦几句哦，维生素D呢，它是一种脂溶性维生素（即不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素），促进钙吸收非常好的神助攻。它的主要来源是光照和食物。Swisse这款钙片中添加了维生素D，从而可以更好地促进钙吸收，防止钙流失。

还有一个让妹子们尖叫的知识点，小树必须要划重点：Swisse钙+维生素D片还是减重助攻！为什么这么讲呢？因为如果我们钙量充足，可以很有效地帮助我们控制食欲，并且能加速脂肪代谢，促进脂肪细胞凋亡。

有临床研究显示，肥胖人群连续12周每天服用高钙低卡或低钙低卡的食物，高钙组腰围平均能减少4cm，而低钙组仅减少0.6cm。

是不是很！惊！喜！

了解小树的朋友都知道，除非小树自己试用的比较ok的产品，我才会认真推荐！这款Swisse钙+维生素D片就是小树用了觉得真心好的补钙产品哦！而且还适合乳糖不耐受不能喝牛奶的朋友，Swisse这个钙片就是咱们的及时雨呀！

平时闺蜜们都相约喝豆奶or牛奶，小树最近认真考虑了一下，其实吃钙片好像效果更佳啊~因为1粒钙含量为.33mg，约等于ml左右的高钙牛奶或ml的豆奶。

一盒Swisse钙+维生素D片有粒，每个人根据自身情况，每天服用2～3粒，就能满足需要的钙含量，一盒可以吃好几个月呢。

除了正在发育的青少年，对于上班族来说，一粒Swisse钙+维生素D片方便又省心，说它是“捷径”冻龄也未尝不可呀！

划重点！11月24日唯品国际Swisse有大促哦！多款明星产品直降也包括Swisse钙+维生素D片，还有Lan