糖尿病食谱适合糖友的

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?-千卡热量食谱?早餐

二合面发糕（面粉60克、紫米面25克）

豆浆毫升

拌韭菜海带（韭菜克、海带25克、香油2克）

午餐

大米饭（大米85克）

清炖带鱼（带鱼克、植物油4克）

炒菠菜（菠菜克、植物油4克）

晚餐

馒头（面粉85克）

白萝卜烧肉片（白萝卜克、猪瘦肉50克、植物油4克）

清炒圆白菜（圆白菜克、植物油4克）

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