要想眼睛好，蓝莓离不了
蓝莓是我们生活中非常常见的水果，因其蓝色的外表而得名。甜酸的口味，且不像樱桃有梗和种子，让很多人都爱不释口。但是你真的了解蓝莓吗？
蓝莓护眼一直以来，蓝莓因其具有极高的抗氧化活性，富含大量的营养而在欧美大受欢迎。在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中，蓝莓是唯一入选的水果。联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”。美国《时代》周刊也称，“蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜含有抗氧化物都要多”。
蓝莓不仅可以用来美容护肤，更重要的是蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳非常有益;对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼以及人到中年视力减退、老花眼等有养护作用;对自由基过高导致的眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊、白内障也有帮助。根据医学临床报告表明蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，对于重度近视及视网膜剥离有一定的预防作用，可以提高视力。
由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
既然已经提到了蓝莓的护眼功能，那就不得不了解一下叶黄素。
叶黄素的作用叶黄素Lutein为一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。叶黄素主要从万寿菊中提取。关于叶黄素的介绍小果在往期文章中都有详细介绍，果粉们可以查看历史消息了解更多。
降低黄斑部退化、病变黄斑是在视神经盘的颞侧0.35cm处并稍下方，富含叶黄素，呈黄色的小区。黄斑中央的凹陷称为中央凹，是视力最敏锐的地方。黄斑部病变，是造成老年人失明的主因。叶黄素经LAST临验证实，可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
延缓白内障的发生水晶体是人体上惟一透明的组织，只要它稍微不透明，我们的视觉世界就会变得像哈哈镜一般，充满变形而模糊的光影;如果它有些许颜色，便会吸光，使我们看不见某些颜色。叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
保护视网膜叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，确保视觉清晰。
增进视力叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
预防青光眼叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
此外，对预防糖尿病视网膜病变、干眼症、视神经萎缩及散光、老花眼、假性近视、眼睛疲劳等，叶黄素均有一定效用。除了保护眼睛之外，叶黄素还有助预防癌症，特别是乳癌、肺癌;并可降低罹患冠状动脉心脏病，及增加皮肤及黏膜组织抗紫外线功能、增强人体免疫功能。
但是叶黄素无法由人体自行合成必需由食物吸收，主要存在一般的深绿色蔬果中，例如：甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果、葡萄、柳橙等。每人一天大约需摄取6毫克的叶黄素，需要量随著用眼时间的长短，生活习惯是否良好与伤害因子是否严重等因素而不同。
如果您不常食用这些有益眼睛的食物，也可藉由服用含叶黄素的健康食品或添加物来补充。虽然老化性视网膜黄斑区病变和白内障这两种疾病通常年纪较大时才会发生，但并不代表只有中老年人才须补充叶黄素，叶黄素的补充还是越早越好，但叶黄素必须长期服用，才可得到效果
如何选择叶黄素产品一、成分是不是纯天然提取的，临床检验对人有没有服用(大部分的化学成分的是不能长时间用的)。叶黄素是完全可以长期服用的，天然成分、临床验证没有任何副作用，大量科研报告证实叶黄素对眼睛有特殊的作用，并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。
二、看产品制剂方式是否适合长期服用，众所周知胶囊制剂的产品，因为胶囊壳有重金属含量问题，虽然国家对胶囊壳重金属含量有严格的规定，但是多少还是含有的，较长时间的服用胶囊制剂的药物会造成重金属淤积肝肾，造成一定的身体不适。
果谷蓝莓叶黄素酯片
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果谷蓝莓叶黄素酯片，从纯天然的蓝莓和万寿菊中提取蓝莓精华和叶黄素酯，叶黄素酯在体内再分解转化成叶黄素，更稳定也更安全。果谷蓝莓叶黄素酯片，摒弃了市面上大多数其他产品采用的胶囊，咀嚼片的形式让您在护眼的同时免受重金属的困扰。果谷蓝莓叶黄素新款即将上市，口感佳、叶黄素含量更高，包装更加精美，蓝莓与叶黄素黄金配比，绿色纯天然，当然更安心。
(图为老版果谷蓝莓叶黄素)
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