做一份甜酸脆沙拉

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每逢佳节胖三斤，何况两个月暑假。一周时间，我就已经长了5斤啊5斤!!!看着体重秤咬牙切齿，于是决定开启我的轻食减肥之路。

轻食不等于节食，轻食是一种健康的饮食方式，简单来说就是用少量食物达到饱腹状态。轻食食物通常为绿色天然食材，没有复杂烹饪方式，口味清淡，低油低盐低热量，长期坚持具有轻体和清心作用。

吐司是轻食中常见的食材，可以用来做沙拉和三明治。这次我做的烤土司沙拉，烤的吐司脆脆的搭配爽口蔬果，配以日式酸醋汁，一口下去甜酸脆滋味涌上舌头。

=步骤=

准备材料：黄瓜紫甘蓝意大利生菜水果吐司日式油醋汁

（用做生吃的蔬菜建议提前用淡盐水浸泡15分钟左右）

将吐司切块放入烤箱5分钟左右

将烤好后的吐司蔬果装盘再淋上油醋汁

一份低脂高颜值沙拉就完成了

（沙拉普遍热量高，减肥的朋友建议自己做沙拉汁或选择低脂油醋汁和酸奶）

减肥最重要就是坚持，三分练，七分吃，只有控制好饮食减肥才能有效果。

最后请记住：要么瘦，要么死。

苏瑞

即使饿死也不能放弃时尚

愿你我人生都浪费在有趣的事上

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