一日一素炒羽衣甘蓝

羽衣甘蓝......适量

椰子油......5g

(或者不放)

现磨胡椒盐......1g

1.羽衣甘蓝洗净，去根茎，把叶子切成细碎的碎片；

2.撒一点点现磨胡椒盐~只要一点点噢，多了会咸；

3.用手轻轻来回搓羽衣甘蓝，搓出水分就好~有种水份跑出来，叶子变软软的感觉；

4.热锅放入椰子油，油热了以后，中火放下羽衣甘蓝，炒个40到60秒拿出来就好了~时间不要太长，切勿把它炒的变暗沉哦！不然营养都流失了。

—本文授权转载自







































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