张静初绿汁计划羽衣甘蓝西芹汁

看了张静初的绿汁计划，觉得自己也需要适当的抗炎提高免疫力。但是无论多厉害的食疗。坚持是关键。

By是晗小晗吖

用料西芹g羽衣甘蓝g做法步骤

1、食材洗净控干水分。

、原汁机出汁以后，再过滤一下。

3、得到了一杯清爽无渣的绿汁。

4、一饮而尽。这个味道还可以，是能接受的范围。

5、还得到了一杯过滤下来的纤维。准备留着和面。

6、其实经常喝这个绿汁…因为味道还可以。

小贴士

如果不喜欢这个味道。可以加点苹果柠檬之类的。我建议用原汁机。而不是榨汁机破壁机。

西芹的营养功效1.平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

.镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

3.利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

4.防癌抗癌：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

5.养血补虚：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

西芹的饮食禁忌

脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃西芹。

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