冬天清肠刮油吃这8大食物就够了

都说秋冬易长膘

身体为了让你温暖过冬

总爱为你囤积脂肪！

身体是暖了

可自己的心却是拔凉拔凉的…

毕竟我们要的是温暖而不是脂肪和赘肉啊！这个冬天，想让脂肪离你远远的，那怎么能少了“刮油”食物呢！了解了以下这8大最强刮油食物，让你分分钟狂甩脂肪，变瘦就这么简单！

1.羽衣甘蓝

这是地球上营养成分最丰富的食物之一，每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，并且具有强力的肝脏解毒功能。同时还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

2.西兰花

西兰花的叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，其中所含的萝卜硫素，可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥和瘦身都是极好的。

3.牛油果

这个外形怪怪、味道怪怪的家伙我们都不陌生了，果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递。

4.坚果

不必担心它们略高的含油量，因为大多是有益的不饱和脂肪酸，反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢，还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外，真是小身材，大益处。

5.冻豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

6.三文鱼

只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌的，但三文鱼中所含的ω-3脂肪酸有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还能有效的加快新陈代谢的效率。

7.生蚝

味道鲜美，热量较低，其中所含的锌也是减肥不能缺少的矿物质之一，实属不可多得的绝妙食品。

8.陈皮

陈皮含有挥发油，橙皮苷、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。