甘蓝菜，人人爱，普通蔬菜大能耐

　 甘蓝菜是个啥？对对对！说的就是那个你叫卷心菜，我叫洋白菜，他叫高丽菜，椰菜，包菜等等的家伙，不过，虽然这货名字多，也只是普通平常的蔬菜。它的营养价值，以及抗病功效却是不普通的呢。下面就由幸福达令为大家介绍甘蓝菜具体的食用功效吧。1、抗癌甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症和冠状动脉疾病。其丰富的抗氧化成分，可增强体内酵素系统的解毒能力，中和毒素对DNA产生的伤害，也可预防癌细胞转移。2、改善胃溃疡甘蓝菜富含甲硫丁氨酸，常见于甘蓝菜、莴苣、苜蓿芽等绿色植物中，此成分可能帮助消化性溃疡的癒合。3、改善血糖、血脂近期研究发现，甘蓝菜嫩芽可改善第二型糖尿病的胰岛素阻抗，另外，一颗甘蓝菜约含7.8克的纤维质，而足够的纤维摄取可以延缓饭后血糖上升、促进血脂肪的代谢。4、维持骨骼密度维生素K是协助酵素合成与钙结合蛋白的辅因子，与维持骨骼密度有关。每克的甘蓝菜富含约～微克的维生素K9，摄取克即可达到一天的足够摄取量。5、苗条身材许多世界上的名模都喜欢食用甘蓝菜，因为她们知道这对于瘦身减肥很有好处。其中的理由是：每克甘蓝只含有25卡路里的热量，能够稳定血糖水平，并且所含的糖分也很低。吃了它后也就不怎么感到饥饿，从而达到饮食减肥的目的。6、治疗皮肤病甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒、湿疹等疾患具有一定疗效。7、消炎止痛甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。所以，在感冒病菌会变得异常凶悍的高发季。平时更要注意加强体育锻炼，多吃甘蓝等蔬果。然而，假如感冒君已兵临城下，对你的生活和工作带来了一定程度的困扰，记得身边还有幸福科达琳，快速助你打败感冒君，恢复健康哦！（部分图文来源网络）







































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